Fat to Fit Cum am slăbit 23 kg fără un antrenor - Urmăriți-vă

V-am rugat, dragi cititori, să ne împărtășiți poveștile și învățăturile dvs. despre fitness.
Mahima Seth, 25 de ani, care lucrează ca consultant financiar, ne spune cum a slăbit 23 kg în doar 10 luni.

• Mai devreme în această serie:Cum am luptat cu ficatul gras și am slăbit 16 kg în 75 de zile

Punctul de cotitura

Am fost foarte dezgustat de faptul că IMC-ul meu era mult peste normal și oamenii îmi strigau toate numele ca golu, dolofan, motu și grăsime.

Am cântărit 73,5 kg.

Nu mai privisem în oglindă.

Dragostea mea pentru cumpărături sau încercarea de haine noi se redusese.

Nu aveam încredere.

Când ești supraponderal, simți o stimă de sine scăzută. Există întotdeauna o parte din voi care spune că sunteți sub-realizat pentru că nu vă simțiți bine cu voi înșivă.

Într-o zi, mi-am spus: Lasă-mă să depun eforturi sincere pentru a fi cea mai bună versiune a mea.

Am început să citesc online despre nutriție și mi s-a părut foarte fascinantă ideea lui John Abraham despre nutriție.

Am slăbit 23 kg în 10 luni fără ajutorul unui antrenor personal și al unui dietetician.

Dietă

Am învățat că zahărul este otravă. Dar, din cauza dependenței noastre, a devenit acum o industrie de miliarde de dolari.

De fapt, zahărul este mai captivant decât cocaina.

Așa că am renunțat la zahăr și maida.

Consum zahăr natural, mănânc alimente sănătoase, de casă, în fiecare zi, astfel încât să-mi pot atinge obiectivele.

Mic dejun: Ovăz, ouă, muguri sau pui/pește la cuptor. Nu am nicio îngăduință în nici o sursă artificială de proteine, vitamine sau pastile pentru slăbit.

---