Mergând la sala de sport cu stomă - Pelican Healthcare

Mergând la sală cu stomă

Deci, operația stomacului este descurajantă. Odată ce v-ați recuperat, când este corect să vă întoarceți la exerciții? Unele dintre întrebările care îți trec prin cap pot fi: „Pot să fac mișcare? Ce exercițiu este sigur? Pot să mă întorc la sala de sport? '

Sfatul meu ar fi să întrebați consultantul dumneavoastră. Odată ce ai totul clar, atunci mergi la sală este ceva pentru care poți începe să planifici. De asemenea, ar trebui să vă consultați cu asistenta stomatologică, deoarece acestea sunt cel mai bine echipate pentru sfaturi despre lucruri precum prevenirea herniei cu uzură de sprijin.

Vă rugăm să nu exagerați. Sala de sport, mai presus de orice, este menită să fie plăcută. Să te sinucizi în prima ședință nu este cu adevărat un stimulent pentru a ține pasul și pentru a progresa cu rutina ta.

M-am alăturat gimnasticii locale în martie 2018. Motivele pentru care m-am transformat într-un iepuraș de gimnastică sunt următoarele. După părerea mea personală, m-am îngrășat. Nici pungile mele stomatologice nu se lipeau corect. Am început să fac dietă la sfârșitul lunii decembrie timp de trei luni și trebuia să fac următorul pas pentru a-mi readuce sănătatea pe drumul cel bun. Pentru mine, a merge la sala de sport înseamnă a tonifica și a-mi readuce nivelul de fitness pe drumul cel bun.

Voi fi perfect sincer, în primele două săptămâni am crezut că voi pierde un plămân. Am avut noroc să reușesc 5 minute de mers pe banda de alergat și pe antrenor - nici măcar să nu întrebi ... 45 de secunde pe una dintre acestea și plângeam pentru mama mea. Nu mi se pare ușor în niciun caz, deoarece stilul meu de viață a fost destul de sedentar, mergând doar la școală. Acest lucru m-a testat, atât fizic, cât și mental.

Toate sălile de sport oferă sesiuni de inițiere, astfel încât să puteți cunoaște modul de utilizare a mașinilor și planurile personalizate, în funcție de nivelul dvs. de fitness și de ceea ce doriți să realizați. Pentru mine, am propriul meu antrenor personal sub forma unui Benjamin, care se pregătește să se alăture echipei locale de rugby în sezonul viitor. El mă trece prin pași, dar la nivel Louise, așa cum știe că am tendința de a fi obsesiv pentru tot ceea ce fac.

Lucruri de care ai putea avea nevoie pentru sală

Antrenori de gimnastică.
Haine de sala.
O sticlă de apă decentă. Menținerea hidratării este importantă, deoarece trebuie să înlocuiți ceea ce pierde corpul dumneavoastră. Întotdeauna am dovleac în al meu, împreună cu un plic de dioralit.
Un plan pentru acea zi, adică picioare, brațe sau cardio.
Sprijină uzura pentru greutăți și prevenirea herniei.
Căști și muzică. Consider că preferința personală față de muzică vă ajută să vă mențineți.
Set schimbare aparat stomatologic pentru dușul de după gimnastică.
Exerciții de cercetare pe care doriți să le faceți pe YouTube (consultați ghidurile pentru începători, deoarece alții care au participat mai mult la el sunt puțin descurajatori).

Motivele pentru care consider că sala de sport mă ajută ca ostomat

Ajută la reglarea aportului meu de alimente. În aceste zile mănânc rar după ora 18, iar stomacul meu se comportă noaptea.
Zilele de gimnastică înseamnă că iau mai multe lichide și sunt mai bine hidratat fără spălarea stomacului.
Dorm mai bine. Exercițiul mi-a reglat ceasul corpului și dorm mai bine toată noaptea.
Mi-a ajutat oboseala. Știu o nebunie absolută, dar nu renunț și nu sunt absolut epuizată până la jumătatea dimineții.