Holiday Diet 2016 6 sfaturi pentru a slăbi acum, înainte de a câștiga mai mult

Nu așteptați să începeți rezoluțiile de Anul Nou: americanul mediu câștigă aproximativ 5 lire sterline în perioada de vacanță dintre Ziua Recunoștinței și Ziua Anului Nou, potrivit New England Journal of Medicine.

sfaturi

În septembrie, un studiu al Food & Brand Lab al Universității Cornell a folosit cântare fără fir de la participanții din Statele Unite, Germania și Japonia pentru a măsura tiparele de greutate legate de creșterea în greutate a sărbătorilor. Medical Daily a raportat anterior că greutatea pe care o câștigi în timpul sezonului de vacanță de trei luni ar putea dura mai mult de cinci luni pentru a pierde.

Doriți să evitați căderea în acest ciclu de creștere în greutate în timp ce vă bucurați în continuare de sezonul de vacanță? Am enumerat câteva trucuri pentru a mânca sănătos și pentru a evita îngrășarea în restul anului 2016.

Mănâncă numai până când ești mulțumit; nu te umple singur.