Menținerea lirei asupra cauzelor pierderii in greutate inexplicabile - Autogestionarea diabetului
Dacă nu ați observat, societatea noastră este obsedată de greutate. Peste două treimi dintre adulții din SUA sunt supraponderali sau obezi, există mai multe cărți dietetice publicate decât putem numi și, desigur, avem privilegiul de a viziona emisiuni precum Cel mai mare ratat pentru a ne ajuta să ne menținem la coadă. Și conform statisticilor guvernamentale, mai mult de 85% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sunt supraponderali. Deci, este evident că o mare parte din accentul gestionării diabetului de tip 2 se bazează pe atingerea și menținerea unei greutăți sănătoase.
Este important să rețineți că și persoanele slabe pot avea diabet și nu doar diabetul de tip 1. Într-un studiu din 2008 publicat în jurnal Îngrijirea diabetului, adulții cu vârsta cuprinsă între 60 și 79 de ani, cu un indice de masă corporală (IMC) mai mic de 18,5 (considerat a fi subponderal), au fost cu 30% mai predispuși la diabet zaharat de tip 2 decât adulții cu un IMC „normal” de 18,5 până la 24,9 . Într-o societate în care a fi subțire echivalează cu frumusețe, tinerețe, inteligență și succes, există adesea puțină simpatie sau răbdare pentru persoanele prea slabe și care doresc cu disperare să se îngrașe.
Dacă v-ați luptat cu pierderea în greutate și menținerea acesteia, știți prea bine cât de dificil poate fi acest lucru. Oamenii care doresc să se îngrașe se confruntă adesea cu același tip de luptă. Și dacă aveți diabet în plus, puteți face acest lucru de două ori mai dificil.
Primele lucruri mai întâi: identificați cauza
Dacă aveți diabet zaharat, sunteți subponderal și doriți să vă îngrășați, este util să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că nu există motive de sănătate sau medicale pentru a fi subponderal (mai ales dacă ați slăbit recent fără să încercați), cum ar fi o tiroidă hiperactivă, o tulburare digestivă (cum ar fi boala Crohn) sau cancer, de exemplu. Un examen fizic, analiza sângelui și alte teste pot fi necesare pentru a exclude anumite condiții. De asemenea, nu treceți cu vederea sănătatea mintală: a fi stresat, anxios sau deprimat vă poate opri pofta de mâncare ca un întrerupător.
Apoi, concentrați-vă asupra diabetului dumneavoastră: diabetul necontrolat, evidențiat de niveluri ridicate constante de glucoză din sânge și un nivel ridicat de A1C, vă poate determina să pierdeți kilograme și să faceți practic imposibil să vă îngrășați. De ce? Nivelurile de glucoză care rămân ridicate pentru o perioadă de timp indică cantități insuficiente de insulină, indiferent dacă este injectată sau produsă de pancreas. Când nu există suficientă insulină în jur, glucoza rămâne în sânge și nu poate ajunge la celulele dvs. pentru a fi folosită pentru energie. Corpul are nevoie de combustibil de undeva, așa că, în absența glucozei, începe să ardă grăsimi și mușchi (arderea grăsimilor poate fi bună, arderea mușchilor nu atât de mult).