Menstruația dvs. accelerează sau mărește metabolismul
Deci, DE aceea ți-e foame în ziua 22 a ciclului tău.
Ciclurile și perioadele menstruale afectează aproape toate domeniile vieții noastre - cum ne simțim emoțional, cât de mult exercițiu vrem să facem, ce vrem să mâncăm. dar știați că ar putea avea și un impact asupra metabolismului dumneavoastră?
Da - așa este - menstruația dvs. poate afecta cât de repede digerați alimentele și ardeți calorii.
Pentru a afla cum, am vorbit cu dr. Virginia J. Vitzthum, directorul cercetării științifice la aplicația de urmărire a perioadelor, Clue, care a explicat ce știm până acum despre modul în care perioadele pot afecta cât de repede procesăm ceea ce mâncăm.
Ce legătură au hormonii cu metabolismul?
„Pe tot parcursul ciclului menstrual, nivelul hormonilor din corpul unei persoane se schimbă”, spune dr. Witzthum. "Estrogenul va crește în zilele 1-14 într-un ciclu mediu de 28 de zile (cunoscut sub numele de faza foliculară), scufundați-vă în timpul ovulație (în jurul zilei 14), ridicați-vă scurt din nou după aceea (partea ciclului după ovulație se numește faza luteală), revenind la linia de bază în timpul ultimele zile ale ciclului pe măsură ce perioada se apropie din nou.
„Nivelurile de progesteron fluctuează și ele - acestea sunt foarte scăzute până la punctul de ovulație, apoi cresc în faza luteală timpurie până când, la fel ca estrogenul, scad în ultimele zile ale ciclului”, continuă medicul.
Aceste fluctuații hormonale sunt responsabile de o serie de schimbări în corpul dvs. și se crede că influențează metabolismul feminin, de asemenea, procesele corporale responsabile de transformarea alimentelor pe care le consumăm în energie. Ținând pasul în spate?