Cele 5 cele mai îngrășătoare alimente de Ziua Recunoștinței Nutriție

Nu este un secret faptul că Ziua Recunoștinței este printre cele mai puțin sărbători dietetice din calendar. Cine poate rezista aromelor sărate ale caserolelor și plăcintelor care ies din bucătărie, oricât de puternică ar fi dedicarea lor pentru fitness? Din păcate, alimentele sezonului sunt adesea încărcate cu unt, smântână și zahăr, toate care creează probleme dacă vă urmăriți talia. Dar evitând cele mai îngrășătoare feluri de mâncare de pe masă - sau cel puțin luând cu moderare - vă puteți ajuta să vă scutiți de vinovăția de după petrecere. Iată cei mai răi infractori de Ziua Recunoștinței.

1. Caserola de cartofi dulci

Acești tuberculi moi, portocalii, înghesuiți cu marshmallows care se topesc, au un ingredient principal sănătos - cartofii dulci au un conținut ridicat de fibre și vitamina A și foarte scăzut în calorii -, dar untul, zahărul brun și toppingul pufos de marshmallow fac din această îngăduință una dintre cele mai îngrășătoare componente ale farfuria ta. O singură porție are aproximativ 460 de calorii, suficiente pentru o masă mică. Pentru o versiune mai slabă, mergeți ușor pe unt și zahăr și adăugați doar câteva marshmallows.

2. Pecan Pie

Din nou, acest fel de mâncare începe cu o bază relativ sănătoasă (pecanele sunt hrănitoare, dacă sunt în mod natural bogate în grăsimi) și adaugă pahare de unt și zahăr. Asociați-l cu înghețată sau frișcă și aveți probleme cu alimentația și mai profunde. Dacă nu puteți rezista plăcintei, ușurați încărcătura de calorii mâncând în jurul crustei și evitând toppingurile.

---