Menopauză Vitaminele ajută
Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.
În jurul menopauzei, reducerea nivelului hormonal poate duce la o serie de efecte. Vitaminele pot ajuta la protejarea stării generale de sănătate a individului și la gestionarea oricărui disconfort.
Majoritatea femeilor care au 30 sau 40 de ani vor începe să experimenteze o reducere a nivelului lor de estrogen și progesteron. În cele din urmă, menstruația se va opri, iar ovarele nu vor mai produce ouă. Acest timp al vieții este perimenopauză. Când a trecut un an fără perioadă, va începe menopauza.
Uneori, menopauza se poate întâmpla mai devreme. Acest lucru se poate datora unei intervenții chirurgicale, a unui tratament medical sau a unei afecțiuni de sănătate care duce la menopauză timpurie.
Menopauza nu este o boală sau o boală, ci un moment de tranziție. Pe măsură ce nivelul hormonilor scade, o persoană poate experimenta o serie de modificări, cum ar fi bufeurile, insomnia, transpirațiile nocturne, uscăciunea vaginală și stările de spirit fluctuante. Acestea nu sunt strict simptome, dar multe persoane pot considera că provoacă neplăceri și disconfort.
Terapia hormonală poate ajuta o persoană să gestioneze aceste schimbări, dar nu este potrivită pentru toată lumea. De asemenea, alegerile privind stilul de viață, cum ar fi o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, vă pot ajuta. Și vitaminele pot juca un rol.
În acest articol, aflați ce vitamine pot ajuta oamenii să își navigheze prin menopauză și ajutați-i să treacă la următorul capitol din viața lor.
Faceți clic aici pentru a afla mai multe despre menopauză.
Distribuiți pe Pinterest Utilizarea suplimentelor de vitamine în timpul menopauzei poate ajuta la starea generală de sănătate.
Multe alimente diferite, cum ar fi nuci, semințe de floarea-soarelui, spanac, broccoli, kiwi, mango și roșii, conțin vitamina E.
Vitamina E este un antioxidant. Aceasta înseamnă că poate ajuta la reducerea stresului oxidativ, care poate apărea dacă există prea mulți radicali liberi în organism. Anumite procese biologice și stresuri de mediu pot determina dezvoltarea radicalilor liberi.
Antioxidanții pot ajuta la protejarea organismului de diferite modificări și boli care devin mai probabile pe măsură ce o persoană îmbătrânește, cum ar fi bolile de inimă și cancerul. Oamenii de știință spun, de asemenea, că poate exista o legătură între nivelurile scăzute de antioxidanți și anxietate și depresie, pe care mulți oameni le experimentează pe măsură ce trec prin menopauză.
Creșterea stării generale de sănătate poate face mai ușoară gestionarea modificărilor care apar în jurul menopauzei.