Meno Clinic Curățarea de primăvară pentru corpul dumneavoastră - The Meno Clinic
Medicina tradițională chineză și Ayurveda, vechiul sistem de vindecare din India, ambele recomandă primăvara ca sezon ideal pentru detoxifierea corpului. Renașterea naturii care se întâmplă în acest timp se armonizează cu o curățare și reînnoire a corpului tău. În plus, unii dintre noi tind să devină liniștiți în legătură cu dietele și rutina de exerciții în lunile reci de iarnă, ceea ce înseamnă că, în primăvară, suntem gata să ieșim din hibernare.
De ce trebuie să te dezintoxici
Viața modernă nu este tocmai pură. În fiecare zi suntem expuși substanțelor chimice din alimente și apă, poluării din aer și stresului emoțional din viața noastră. În timp, aceste toxine se acumulează în corpul tău și se pot manifesta ca insomnie, oboseală, probleme digestive, dureri sau chiar boli cronice. Detoxifierea oferă corpului tău șansa de a se odihni, de a elimina toxinele și de a te hrăni. În general, acest lucru se face prin îndepărtarea și eliminarea toxinelor, apoi furnizarea organismului cu substanțe nutritive sănătoase. Există numeroase suplimente fără prescripție medicală pe care le puteți lua pentru a vă ajuta în detoxifiere și unele
oamenii fac asta chiar și prin post.
În timpul unui post, corpul tău consumă glucoza, principala sursă de energie a corpului, apoi trece la următoarea sa sursă de energie, grăsimea. Prin urmare, se spune că postul ajută la pierderea în greutate și la detoxifierea corpului, deoarece toxinele din poluare, alimente, apă și multe altele care sunt stocate în grăsimea corpului încep să se dizolve și sunt eliberate de corp.
Cu toate acestea, există măsuri pe care le puteți lua chiar acum pentru a vă ajuta să vă curățați și să vă reînnoiți corpul, nici unul dintre acestea nu implică diete de post extreme. Le-am descris mai sus pe cele mai importante.
10 moduri de a vă detoxifica corpul în mod natural
1. Mănâncă alimente proaspete, organice întregi.
Alimentele procesate conțin conservanți, coloranți și arome artificiale și mulți alți aditivi care nu sunt buni pentru corpul dumneavoastră. Pentru a vă oferi într-adevăr o pauză corpului, reduceți-vă alimentele procesate și concentrați-vă pe alimente naturale întregi.
Adăugarea mai multor alimente crude în dieta dvs. este, de asemenea, o modalitate populară de a începe o detoxifiere, deoarece se spune că consumul de alimente crude crește energia, stimulând în același timp starea de spirit, încetinind îmbătrânirea și combaterea bolilor cronice.
Și, pe cât posibil, alegeți alimente fără pesticide, ingrediente modificate genetic și alți aditivi.
Dacă trebuie să faceți buget, treceți mai întâi la produse organice de origine animală (carne, ouă și lactate), așa cum
proteina animală tinde să acumuleze mai repede toxine. Apoi, alegeți versiunile organice ale
produsele cele mai puternic poluate, precum cele 15 fructe și legume cu cele mai multe
pesticide.
Cele mai contaminate fructe și legume (cumpărați aceste organice)
O piersica
B. Apple
C. Ardei gras dulce
D. Țelină
E. Nectarină
F. Căpșuni
Domnule Cireșe
H. Kale
I. Salată verde
J. Struguri - Importat
K. Morcov
L. Pear
M. Collard Greens
N. Spanac
O. Cartofi
2. Exercițiu.