Meniul dietetic de 3 zile care funcționează - pierde 10 kilograme în 3 zile de detoxifiere
Meniu complet dovedit de 3 zile pentru slăbire rapidă
Acest meniu dietetic de 3 zile este, de asemenea, cunoscut sub numele de dieta cardiacă, este conceput pentru cei care au nevoie să slăbească rapid, fie pentru a avea loc o intervenție chirurgicală, fie pentru cei care caută să slăbească 10 kilograme în 3 zile de detoxifiere. Acest plan de dietă de 3 zile vă poate ajuta cu ușurință să pierdeți până la 10 lbs foarte repede, cu un plan simplu de masă pentru a pierde în greutate și funcționează ca o defecțiune chimică. Acest meniu dietetic de 3 zile are o regulă pe care oricine intenționează să o facă trebuie să o respecte. Pentru a începe acest plan de dietă, veți avea nevoie de un cântar digital inteligent pentru grăsime corporală Bluetooth pentru a-ți verifica greutatea de la început până la sfârșit, iată cum să știi ce ai pierdut.
Regulile meniului de 3 zile pentru dietă
- Puteți bea doar ceai cu îndulcitor sau sifon dietetic nimic mai mult sau mai puțin.
- Nu folosiți alt condiment, doar sarea și piperul sunt permise.
- Trebuie să faceți meniul dietetic de 3 zile timp de 3 zile consecutive într-o săptămână.
- Puteți mânca mâncarea obișnuită după planul de dietă de 3 zile, dar nu trebuie să mâncați prea multă mâncare pentru ca planul să funcționeze.
- Ai la dispoziție doar 4 zile pentru a mânca alimente normale, apoi pentru a reveni la meniul dietetic de 3 zile.
- Nici nu trebuie să schimbați planul prin adăugarea și reducerea oricărei diete din meniu.
Ingredientele meniului dietetic de 3 zile
Lactat:
- Felie de brânză cheddar 1
- Ouă fierte 2
- Brânză de vaci 1 cană
- Inghetata cu vanilie 3-1 cana
Pâine:
- Biscuiti salini 10
- Felii de pâine prăjită 4
Băuturi:
Fructe:
- Grapefruit ½
- Banana 1
- Mere mici 3
- Cantalup 1 cană
Legume:
- Fasole verde 2 cani
- Broccoli 1 cană
- Conopida 1 cană
- Morcovi 1½ cană
Proteine:
- Cutii de ton 2
- Unt de arahide 1 lingură
- Wieners 2
- 3 oz din orice carne sau 2 felii
Înlocuitori opționali
- Navet ½ cană sau
- Varză 1 cană sau
- Suc de grepfrut sau
- Sfeclă 1 cană
Prima zi a meniului dietetic de 3 zile:
| Mic dejun | Masa de pranz | Masa de seara |
| Unt de arahide - 1 lingură Grapefruit - ½ Felie de pâine prăjită - 1 | Ceai sau cafea neagră Felie de pâine prăjită - 1 Ton - ½ cană | Măr mic - 1 Fasole - 1 cană Morcovi de sfeclă - 1 cană Inghetata cu vanilie - 1 cana Orice carne - 3 oz sau 2 felii |
A doua zi a meniului dietetic de 3 zile
| Mic dejun | Masa de pranz | Masa de seara |
| Banana - ½ Ceai sau cafea neagră Felie de pâine prăjită - 1 Ou fiert tare - 1 | Biscuiti salini - 5 Brânză de vaci - 1 cană sau ½ cană de ton | Banana - ½ Wieners - 2 Napi sau morcovi - ½ cană Inghetata cu vanilie - 1 cana Broccoli sau varză - 1 cană |
A treia zi a meniului dietetic de 3 zile
| Mic dejun | Masa de pranz | Masa de seara |
| Ceai sau cafea neagră Ouă fierte - 1 Felie de pâine prăjită - 1 | Ceai sau cafea neagră Biscuiti salini - 5 Felie de brânză cheddar - 1 Măr mic - 1 | Inghetata cu vanilie - 1 cana Conopidă sau fasole verde - 1 cană Sfeclă sau morcovi - 1 cană Ton - 1 cană Măr mic sau cantalup - 1 cană |
Puteți pierde greutatea stomacului în 3 zile dacă urmați acest meniu dietetic de 3 zile, funcționează ca o magie dacă sunteți hotărât și nu tăiați colțurile. Majoritatea oamenilor care au încercat-o au spus că a funcționat pentru ei, acordă-ți cel puțin o lună și vezi de unul singur. Sper că veți găsi acest plan de dietă de 3 zile util luptei dvs. de slăbire și noroc.
Apă rapidă de 3 zile înainte și după
Mulți oameni au vorbit și au scris despre acest post de apă de 3 zile în timp ce au inventat ideea și știu totul despre ea. Dar adevărul este că de secole strămoșii noștri au practicat acest post al apei înainte de secolul al XIX-lea, când oamenii au început să vorbească despre asta. În perioada de vârstă mai mică, între 17 și 19 ani, obișnuiam să fac legume repede, nu sunt în niciun caz vegetarian, dar mi-a plăcut să mănânc o legumă timp de 2 - 3 zile la rând. Asta înseamnă că am inventat-o sau am început legumele repede pentru că nimeni nu vorbește despre asta în blogul lor? Raspunsul este nu. Postul de apă a fost folosit cu mult timp în urmă ca o modalitate de curățare a organismului (detoxifiere) de alimentele sau substanțele consumate și, de asemenea, pentru beneficii pentru sănătate.
Astăzi, am devenit un fan al acestei ape repede, uneori pot merge 15 zile doar cu apă, este o provocare și sunt multe implicate, dar sunt întotdeauna în pace cu mine, mă simt întotdeauna mai ușor și sunt capabil să Fă orice. Postul de apă de 3 zile este practic o dietă cu conținut scăzut de calorii, tot ce trebuie să mănânci și să bei este apă, mulți fac acest lucru pentru a-și curăța sistemul, în timp ce alții o fac pentru a obține o pierdere rapidă în greutate în mod natural.
Când vă angajați cu dieta cu apă de 3 zile, ar trebui să beți doar apă timp de 3 zile, fără să mâncați sau să beți altceva decât apă. Unele dintre lucrurile pe care le face dieta de 3 zile cu apă este de a hrăni mușchii, de a reduce balonarea, de a preveni acumularea de grăsimi și de a vă oferi această senzație deplină în burtă.
O scurtă poveste despre postul uscat
Prima dată când am auzit despre postul uscat a fost la vârsta mea mai mică, toată lumea din familia mea a practicat o dată postul uscat. Postul uscat este atunci când vă abțineți să mâncați sau să beți o zi întreagă sau de la 6 dimineața până la 6 pm timp de 7 zile. Acest lucru se face oricum dintr-un motiv religios, dar, gândindu-ne la asta, toți slăbesc la sfârșit. Recent, după ce am vizionat câteva videoclipuri online despre repausul uscat timp de zile sau săptămâni, mi-am dat seama că toți cei care au făcut-o au obținut unele beneficii pentru sănătate. Greutatea slabă este sigură, dar unii spun că au dispărut de boală, alții chiar au susținut că își recapătă erecțiile. Cât de adevărat este acest lucru, poate că nu știu niciodată pentru că am deja 2 copii.
Motive pentru care oamenii fac dietă cu apă sau post de apă
- Mulți oameni încearcă rapid apa din cauza pierderii în greutate, poate vor să postească pentru scurt timp pierderea în greutate din cauza unei nunți, vor să arate în formă să participe.
- Un alt motiv este din motive religioase sau spirituale, cum am spus mai devreme despre postul uscat.
- Pentru detoxifierea organismului, se spune că postul de apă ajută la eliminarea corpului de toate mâncărurile nedorite pe care le-am consumat, un fel de rafinament al corpului.
- Un alt motiv este pentru beneficii pentru sănătate, motiv pentru care eu personal fac mereu o dietă rapidă cu apă. Sunt împotriva bolilor și asta pentru că este un lucru care nu-mi place, așa că fac întotdeauna un post de apă pentru a rămâne sănătos și funcționează pentru mine.
- Când oamenii se pregătesc pentru proceduri medicale, cum ar fi intervenția chirurgicală etc. Persoanele care doresc un remediu rapid pentru slăbit fac întotdeauna apa rapid, deși nu este recomandabil pentru cei cu anumite boli.
Ce spun experții despre postul de apă de 3 zile înainte și după
Institutul de cercetare psihoactivă vorbește despre apa rapidă de 3 zile și cum funcționează. Consumul de apă rece determină corpul să creeze căldură, asta pentru că atunci când ingeri apă rece, corpul arde mai multe calorii pentru a încălzi apa rece, astfel încât să poată menține sau alinia temperatura corpului tău. Cu cât apa este mai rece, cu atât corpul tău lucrează mai tare pentru a se încălzi și, astfel, arde mai multe calorii.