Meditația Oamenii atenți cântăresc mai puțin, au mai puțin timp de burtă

Cercetarea despre efectele mindfulness devine din ce în ce mai robustă. Studiile sugerează că conștientizarea propriilor procese fizice și mentale ar putea duce la beneficii variind de la stres mai mic la o inimă protejată. Acum, un nou studiu sugerează că mindfulness poate avea un impact asupra corpului fizic, arătând că persoanele cu dispoziții conștiente au mai puțină grăsime abdominală și sunt mai puțin susceptibile de a fi obeze.

Cercetarea, publicată în Jurnalul Internațional de Medicină Comportamentală, a examinat 394 de persoane apropiate de vârsta de 50 de ani. Bărbații și femeile fac parte din studiul de familie pe termen lung din New England, iar cercetătorii le urmăresc de când erau la mamele lor. pântecele. În cadrul studiului, cercetătorii au evaluat atenția dispozițională a bărbaților și femeilor utilizând un chestionar standard numit Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). De asemenea, s-au uitat la alți markeri precum grăsimea corporală și greutatea.

Autorii studiului au descoperit că persoanele cu niveluri scăzute de atenție au o prevalență a obezității cu 34% mai mare comparativ cu persoanele cu niveluri ridicate de atenție. Ei au descoperit, de asemenea, că persoanele cu niveluri scăzute de atenție au aproximativ o kilogramă de grăsime suplimentară în burtă, comparativ cu cele cu niveluri ridicate de atenție.

„Marea majoritate a acestor oameni nu meditează - este doar atenția zilnică și conștientizarea zilnică a gândurilor, emoțiilor și senzațiilor fizice”, spune autorul studiului Eric Loucks, profesor asistent de epidemiologie la Universitatea Brown. „Oamenii care sunt mai conștienți par să mănânce mai puțin sau să fie mai activi din punct de vedere fizic”.

---