Meditația îmbunătățește ADN-ul minții-corp
Care este primul lucru care îmi vine în minte pentru a obține o bunăstare optimă? Sigur, există mulți factori de luat în considerare, dar majoritatea oamenilor nu plasează meditația în capul listei pentru sănătate fizică și bunăstare pe termen lung. Cu toate acestea, această viziune se poate schimba pe măsură ce cercetările fascinante continuă să ne lumineze asupra beneficiilor extinse asupra sănătății ale acestei practici onorate de timp.
Legate de
SOLUȚIA DE PLANTE: Scăderea tensiunii arteriale cu aceste 3 remedii antice, confirmă știința
Mulți oameni apelează la remedii botanice - cum ar fi semințele de fenicul, uleiul de lavandă și mușețelul german - pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Într-un studiu științific publicat, cercetătorii au examinat „piulițele și bolțurile” moleculare din spatele proprietăților de scădere a tensiunii arteriale ale acestor plante - cu rezultate impresionante. Să analizăm mai atent rezultatele surprinzătoare.
Aceste 8 ierburi vă pot îmbunătăți somnul
Ierburile au fost folosite ca medicamente de mii de ani și destul de multe sunt bine cunoscute pentru beneficiile lor de a promova somnul. Acestea pot avea chiar și câteva avantaje față de ajutoarele de somn farmaceutice. „Spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de rețetă, ierburile sunt mai ușor de accesat, nu au efecte secundare puternice și sunt deseori sigure.
Dr. Roach: Este lentă cea mai bună viteză pentru pierderea în greutate a ficatului gras?
Dragă Dr. Roach: Am avut ficat gras în ultimii 10 ani. Pentru ao inversa, încerc să slăbesc. Acum am 116 kilograme. Am auzit că, dacă cineva are ficat gras și vrea să slăbească, nu ar trebui să slăbească mai mult de 1,5 kg pe săptămână. În această săptămână, am slăbit 3 kg. Care este sfatul tău?
Cercetătorii află mai multe despre motivul pentru care balansarea ajută bebelușii să doarmă - studiind muștele
PHILADELPHIA (KYW Newsradio) - Nu este neobișnuit să pui un bebeluș țipător într-un scaun auto pentru o plimbare în jurul blocului, doar pentru ca acel copil să adoarmă. Acum cercetătorii își dau seama de ce funcționează atât de bine. Muștele fructelor și oamenii au modele de somn similare. Ei dorm la.
Chattanooga, TN | wutc.org | 12d
Sunete pentru relaxarea minții - și vindecarea corpului
Jeanette Jordan îi îndrumă pe oameni spre o relaxare profundă prin sunete - de la boluri de cristal și tigaie de mână până la clopoței, tobe și cântece. Ea spune că ambianța ajută la alinierea sistemului nervos, relaxarea minții și întinerirea spiritului. Jeanettte conduce Wild Nettle Wellness în McMinnville - și vineri seara, începând.
Căi: gestionarea stresului acut și cronic
Stresul este frecvent în timpul sărbătorilor. În timp ce sărbătorile aduc cu siguranță bucurie, ele aduc și o mulțime de cerințe de la decorare la cumpărături, curățenie până la coacere. Chiar dacă mulți dintre noi s-ar putea să nu se distreze anul acesta din cauza pandemiei actuale, putem simți totuși stresul din cauza dezamăgirii de a nu putea vedea familia și prietenii sau pentru că trebuie să reinventăm tradițiile de lungă durată într-o situație mai pandemică. cale prietenoasa.
Acest flux de întindere profundă de 30 de minute pentru tot corpul este relaxarea naturală a minții-corpului de care aveți nevoie chiar acum
Anul acesta a înregistrat o creștere semnificativă a cererii și a preferinței pentru antrenamente mai blânde și mai restabilitoare, pe măsură ce ne-am străduit cu toții să facem față circumstanțelor fără precedent, hiper-stresante (și adesea suprarealiste) ale anului. Well + Good prezice că această tendință este aici pentru a rămâne pe măsură ce trecem în 2021. Deoarece yoga a fost - și va continua să fie - una dintre cele mai solicitate modalități ca urmare, în cel mai recent episod al emisiunii YouTube de la Well + Good Good Moves, am făcut apel la yoghinii Paris Alexandra și Alicia Ferguson, fondatorii BK Yoga Club, pentru a oferi un flux de 30 de minute detoxifiant emoțional și fizic, care te va transforma dintr-o minge de stres într-o bucată de om elastică, moale și alungită. fire pentru ceea ce a rămas din acest an și viitor.
Davis, CA | studyfinds.org | 13d
Peroxidul de hidrogen vă împiedică bacteriile intestinale să provoace inflamații, descoperă oamenii de știință
DAVIS, California. - Amestecarea peroxidului de hidrogen cu părul este o combinație veche. Amestecarea peroxidului de hidrogen cu interiorul corpului uman? Aceasta este o combinație periculoasă pe care mulți experți în sănătate o recomandă să o evite. Deși oamenii de știință au crezut că dezinfectantul este cel mai bine ținut în afara corpului, un nou studiu constată că este posibil să vă creați propriul peroxid de hidrogen (H2O2) pentru a promova sănătatea intestinelor.
Cea mai proastă mâncare absolută de mâncat înainte de culcare
Am fost cu toții acolo: e noapte, bine după cină, dar burtica ta încă zumzăie. Căutați ceva satisfăcător pentru a vă tăia durerile de foame și a vă ajuta să cădeți într-un somn confortabil și odihnitor. Sau poate a fost o noapte târzie cu câteva cocktailuri și acum poftele tale târzii se bucură de tot ce e mai bun din tine. Dar, înainte de a vă porni, trebuie să știți că există de fapt unele alimente care perturbă somnul destul de grav de care veți dori să stați departe.