Mănâncă cu un stomac gol rău pentru tine
După ce a experimentat propriul proces de transformare extremă, Jolie crede cu tărie că a rămâne sănătos necesită o acțiune determinată și consecventă. Citiți profilul complet
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Ca oameni, tindem să ne dorim mâncare atunci când ne este foame. Are sens, nu? Stomacul nostru mârâie și căutăm reflexiv ceva de mâncare. Dar dacă ți-aș spune că a mâncat pe stomacul gol a fost rău pentru tine?
Gândește-te la ultima dată când ți-a fost foame, adică chiar flămând. Te-ai așezat cu o masă echilibrată? Probabil ca nu. Odată ce am ajuns la punctul de a spune: „Mi-e atât de foame că aș putea mânca un cal!” suntem susceptibili să ne consumăm în exces în orice mâncare putem pune mâna pe noi.
Când stomacul este gol, nivelul zahărului din sânge scade, uneori rapid. Deoarece corpul tău vrea să aibă grijă de el însuși, se concentrează pe hrănirea cu orice alimente bogate în calorii pe care le poate găsi. Ai observat vreodată că poftele tale de mâncare junk tind să fie cele mai mari atunci când ești lacom? De aceea.
Este posibil ca stomacul gol să înceapă masa cu toate alimentele greșite
Când ți-e foame, aproape orice mâncare arată bine. Dar chiar și odată ce primiți mâncarea și terminați de mâncat, aveți tendința de a simți nevoia de a găsi mai multe alimente, deoarece nu vă simțiți încă mulțumiți! Cu cât ești mai înfometat, cu atât devine mai greu să reziste la alimente nesănătoase, cum ar fi burgeri, pizza, înghețată, dulciuri etc.
O cercetare despre cumpărătorii care merg la băcănie în timp ce sunt înfometați a arătat că este mult mai probabil să consume alimente nesănătoase. Cumpărăturile în timp ce îți este foame poate duce la mese nesănătoase pentru restul săptămânii. Aner Tal de la Food and Brand Laboratory de la Universitatea Cornell spune, [1]