MCT Oil Beneficii, Efecte secundare și modul de utilizare - Fit Mom Journey

MCT Oil Beneficii, Efecte secundare și modul de utilizare

Când am auzit prima dată despre MCT Oil, era în cartea Trim Healthy Mama în timp ce lucram la acel plan. Am citit despre beneficii, dar nu am cumpărat niciunul, doar am continuat.

Dar, sincer să fiu, nu m-am gândit prea mult până nu m-am lansat cu capul în Keto.

Unul dintre alimentele mele preferate - și cele mai vechi - a fost cafeaua antiglonț. Am început pur și simplu, pregătindu-mi cafeaua cu colagen, stevia glicerită și cremă grea, dar căutând să inject mai multe grăsimi de înaltă calitate în mesele de dimineață devreme, am început să adaug un pic de ulei MCT.

Și trebuie să vă spun că nu mă uit niciodată înapoi.

Uleiul MCT oferă atât de multe beneficii pentru sănătate și este foarte ușor de găsit în magazine astăzi.

De la claritate mentală, controlul greutății, cetone și multe altele, să ne scufundăm de ce uleiul MCT vă poate aduce beneficii, efectele sale secundare și cum să îl utilizați ....

MCT Oil Beneficii pentru sănătate

Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) se găsesc în uleiul de cocos, care a câștigat o mulțime de popularitate pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Noi, în lumea occidentală, ne lipsesc de obicei acești nutrienți esențiali din dietele noastre, motiv pentru care se recomandă să consumați în fiecare zi un fel de MCT prin ulei de cocos: fie gătind cu el, fie consumându-l.

Dar MCT Oil este chiar mai bun.

MCT Oil vă poate ajuta:

Mențineți sau atingeți o greutate sănătoasă
Reduceți grăsimea corporală stocată
Ai mai multă energie
Susține claritatea mentală
Îmbunătățiți starea de spirit
Ajutor la digestie
Îmbunătățiți absorbția nutrienților.
Imunitatea ajutorului:
Hormoni de echilibru

Mențineți sau atingeți o greutate sănătoasă

Pentru majoritatea dintre noi, pierderea de grăsime sau pierderea în greutate este scopul nostru final. Vrem să trăim sănătos, viață mai lungă și, așadar, vrem să avem o compoziție corporală sănătoasă pentru a face acest lucru.

În comparație cu alte uleiuri și grăsimi, uleiul MCT pare să aibă un efect pozitiv asupra abilităților noastre de a arde grăsimi și a reducerii greutății.

Ca supliment alimentar, uleiul MCT vă poate ajuta să vă simțiți sățioși - să vă simțiți plini sau să vă mulțumiți mai devreme - făcându-vă să mâncați mai puțin sau mai puțin frecvent și chiar vă poate crește rata metabolică.

Din păcate, nu este la fel de simplu ca consumul de tone de ulei MCT și pierderea automată a greutății. Știința nu a dovedit că uleiul MCT a cauzat pierderea de grăsime/greutate sau modificarea metabolică, doar că a existat o corelație pozitivă între utilizarea uleiului MCT (deasupra altor grăsimi dietetice sănătoase) și a unei compoziții corporale mai sănătoase și a metabolismului.

Deși s-au făcut multe studii, un studiu deosebit de interesant a urmărit greutatea corporală și grăsimea corporală la adulții care consumă fie grăsimi cu lanț lung, fie grăsimi cu lanț mediu pentru o perioadă de 12 săptămâni. Cercetătorii au păstrat aceeași cantitate de energie, grăsimi, proteine și carbohidrați între grupuri, singura diferență fiind tipul de grăsimi pe care îl consumau.

După 12 săptămâni, grupul care a consumat grăsimi cu lanț mediu (MCT) a avut o scădere a greutății corporale și a grăsimii corporale, care a fost semnificativ mai mare decât grupul care a consumat grăsimi cu lanț lung.

Chiar și mai răcoros, acest studiu a constatat că scăderea grăsimii subcutanate (unul dintre tipurile de grăsimi cele mai corelate cu moartea timpurie) a fost semnificativ mai mare în grupul care a consumat MCT peste grăsimi cu lanț lung.

Vrei să începi Keto, dar te simți pierdut? Descărcați Ghidul meu gratuit Keto Quickstart! Are tot ce aveți nevoie pentru a începe să utilizați Keto, inclusiv un plan de masă de 30 de zile:

Reduceți grăsimea corporală stocată

Deci, cum ajută exact pierderea în greutate a MCT?

S-a constatat că MCT dietetice măresc termogeneza (producția de căldură) în organism, ceea ce suprimă capacitatea organismului de a stoca grăsimea. În plus, MCT ajută la oxidarea grăsimilor (arderea grăsimilor - da!) Atât la animale, cât și la oameni, față de alte tipuri de grăsimi.

MCT-urile vă pot ajuta chiar să produceți cetone!

Acestea sunt atât de eficient utilizate de corpul nostru încât, atunci când sunt consumate, sunt trimise direct în ficat, unde sunt utilizate pentru a produce cetone. (Și dacă nu știți deja, când vă aflați în cetoză și adaptarea la grăsime, corpul dvs. arde cetone și grăsime pentru combustibil)

Practic, MCT-urile sunt cel mai pur combustibil pentru corpul nostru.

Ai mai multă energie

MCT-urile sunt combustibil pur pentru corpul nostru și nici măcar nu trebuie să fiți în cetoză pentru a profita de beneficii.

Dar, pe lângă faptul că este combustibil pur, MCT-urile vă pot crește starea de spirit datorită efectului lor asupra creierului. Creierul este alcătuit în cea mai mare parte din acizi grași, așa că, pentru a vă simți cât mai bine și pentru a permite creierului să vă regleze starea de spirit și perspectivele cât de bine poate, are nevoie de un aport constant de acizi grași.

Și MCT-urile îți pot furniza creierului exact ceea ce are nevoie pentru a te face să obții cele mai bune performanțe.

Îmbunătățiți performanța și claritatea mentală

Din nou, creierul dvs. este alcătuit în principal din acizi grași, iar MCT îi permit să funcționeze cât mai bine.

Pe măsură ce îmbătrânești, creierul tău tinde să se descompună puțin, lăsându-te să te simți ceață mentală. Acizii grași cu lanț mediu nu numai că pot îmbunătăți performanțele creierului pe măsură ce vârsta dvs., dar pot proteja de fapt acele țesuturi grase de la descompunere. De fapt, îți protejează creierul.

Cred că cunoaștem cu toții pe cineva cu Alzheimer, demență sau o altă boală a creierului. În 2004, un studiu publicat în The Journal of Neurobiology of Aging a constatat că MCT-urile din uleiul de cocos au contribuit la îmbunătățirea problemelor de memorie găsite la pacienții cu Alzheimer. Are sens atunci când vă gândiți la faptul că această hrană perfectă pentru creier vă energizează, protejează, vă îmbunătățește creierul.