McGregor vs Khabib Dieta și planul de fitness al boxerului și campionului MMA după lupta de șoc UFC
MCGREGOR vs Khabib a șocat lumea ieri seară după ce lupta UFC cu multă anticipare a căzut în violență. Conor McGregor a pierdut împotriva neînvinsului Khabib Nurmagomedov pentru titlul UFC Lightweight în principalul eveniment UFC 229, care a avut loc la T-Mobile Arena din Las Vegas, Nevada.
Vom folosi adresa dvs. de e-mail numai pentru a vă trimite buletine informative. Vă rugăm să consultați Notificarea noastră de confidențialitate pentru detalii despre drepturile dvs. de protecție a datelor.
După pierderea lui Conor McGregor, doi dintre coechipierii lui Nurmagomedov l-au atacat și Khabib însuși a sărit din octogon pentru a-l ataca pe luptătorul Bellator, Dillon Danis, unul dintre cei mai apropiați aliați ai lui McGregor din tabără, care antrenează jujitsu cu el.
McGregor, în vârstă de 30 de ani, a ieșit dintr-o pensionare de aproape doi ani pentru luptă, deci cum a pregătit meciul și cum poți să-ți atingi fizicul?
Pentru a obține aceleași rezultate impresionante ca McGregor, antrenorul principal la F45 Farringdon, Joe Spraggan, a sugerat un mix de antrenament.
El a spus: „Pentru a obține un fizic precum Connor ar trebui să vă concentrați pe utilizarea mișcărilor de intensitate ridicată a întregului corp.
Articole similare
„Antrenamentul HIIT vă poate ajuta să vă ridicați pragul de ritm cardiac și să creșteți nivelul de fitness în timp ce construiți mușchi și ardeți grăsimi. Până la 12-20 repetări din fiecare exercițiu, efectuând în total patru până la cinci seturi.
„Păstrați-vă timpul de odihnă la un nivel minim pentru a ajuta la menținerea ritmului cardiac cât mai mare posibil.
„Includeți circuite funcționale și mișcări de putere explozivă, cum ar fi sărituri în cutie și sărituri de lovitură.
„Frânghiile de luptă sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a crește intensitatea în orice antrenament, așa că încercați să alternați între mișcări rapide rapide și slams mari folosind gama completă a corpului.