Cum să vă reduceți timpul de pregătire și să reduceți stresul - Management inteligent al clasei

Datorită Covid-19 și a cantității uluitoare de timp de pregătire necesar pentru a începe noul an școlar - indiferent dacă este online sau personal - profesorii sunt supuși unui stres enorm.

Există atât de multe de făcut și nu sunt suficiente ore în zi pentru ao face.

Există totuși o soluție utilă.

La sfârșitul anilor 1980, un dezvoltator de software italian numit Francesco Cirillo a creat o modalitate de a scurta sarcinile legate de muncă, producând în același timp rezultate mai bune.

Și este extrem de eficient. Se numește Tehnica Pomodoro.

Modul în care funcționează este simplu.

Pasul 1

Decideți munca pe care trebuie să o îndepliniți. Faceți o listă dacă doriți.

Pasul 2

Setați un cronometru pentru 25 de minute. Acest bloc de timp se numește pomodoro.

Pasul 3

Porniți cronometrul și apoi focalizați fără distragere a atenției până când timpul expiră.

Pasul 4

Faceți o pauză de 5 minute.

Pasul 5

Pasul 6

După patru pomodoros, dacă aveți nevoie de atâția, faceți o pauză de cel puțin 30 de minute.

Sfaturi Pro

1. În timpul fiecărui pomodoro, nu vă împiedicați. Păstrați impulsul.

2. Nu lucrați în niciun caz în timpul pauzei. Trebuie să reîncărcați.

---