Yoga Mudras enumeră toate tipurile, semnificația, beneficiile; Știința lui - Fitsri

Mâinile noastre conțin numărul maxim de Nadis care atunci când sunt apăsate sau aranjate într-un anumit mod creează un „circuit energetic” pentru a redirecționa fluxul de Prana (forța vieții) în interiorul corpului.

Practica mudrelor yoga cuprinde un efort conștient de a crea circuitele energetice din corpul nostru prin acțiunea fizică subtilă a mâinilor, cunoscută sub numele de „gest”, „sigiliu” sau „semn”.

A 1400 e.n. Text tantric kularnava Tantra https://archive.org/details/ArthurAvalonKularnavaTantraEng '> 1 trasează cuvântul „Mudra”. Potrivit acestuia, Mudra este derivat din două cuvinte sanscrite „Mud” înseamnă „Fericire” și „drava” este numită lichid, aici înseamnă „aduce” (o calitate a lichidului). Acest lucru poate fi înțeles, deoarece Mudra este practica „care face plăcere SINELUI și topește mintea, astfel încât fericirea ascunsă din interior să poată fi adusă în căutarea lui”.

Ce este Mudra în Yoga?

O mudra este gestul sau sigiliul energetic al unei poziții specifice a corpului care arată o stare de conștiință a corpului nostru subtil. În yoga, mudrele pot fi gesturi de mână (Hasta Mudra), sau gesturi făcute de cap (Mana mudra) sau de întregul corp (Kaya mudra) ca în ipostazele de yoga.

Mudrele sunt aceleași cu orice alte expresii fizice de râs, plâns, dans sau cântat. Modul în care expresiile fizice sunt manifestarea externă a modului în care simțim sau ce facem, în același mod, mudras exprimă emoții subtile ale corpului. Când se efectuează o mudră, gestul său scoate aceste emoții și ne leagă de natura noastră reală.

Practicarea unei mudre yoga vă poate suna ciudat în primul rând, dar inconștient suntem obișnuiți cu diferitele gesturi din viața noastră de zi cu zi. Când suntem triști sau cu gânduri profunde sau cu bucurie, aceste gesturi ies automat. Într-adevăr, multe gesturi pe care le folosim în comunicarea nonverbală fac deja parte din mudre în yoga.
De exemplu, Namaste este un gest obișnuit de mână folosit pentru a întâmpina sau pentru a saluta. În practica mudrelor, se numește Anjali Mudra.

În yoga, mudrele sunt utilizate în special pentru utilizarea sa terapeutică, dar în tradiții precum hinduismul, budismul și jainismul, diferite mudre pot fi văzute ca parte a ritualurilor clasice, a dansului popular sau a cântării mantrelor. Se arată, o mudra ar putea conține multe aspecte ale artei și are un sens de nedescris în spatele ei.

Ce fac mudrele în corpul nostru?

După cum sa menționat mai devreme, o mudra poate fi înțeleasă comparând-o cu comunicarea nonverbală. Această comunicare nonverbală conectează corpul tău grosolan cu cel subtil, astfel încât energia care este adânc în tine să poată fi dezvăluită! Energia subtilă a corpului se numește energie elementară care este alcătuită din cinci elemente.

Într-adevăr, o mudra valorifică de fapt energia din mâinile noastre, care este prezentă sub forma a cinci elemente.

Când practicăm în mod regulat o mudra pentru o perioadă determinată de timp, aceasta implică ținerea mâinilor, a degetelor sau a întregului corp într-o poziție specifică. Această poziție specifică a mudrei creează circuitul pranic în corpul nostru subtil. Un circuit pranic poate fi înțeles ca bucla închisă a lui Nadis care promovează fluxul de energie.

În știința yoghină, se spune, corpul suferă de boli atunci când Prana (forța vieții) rămâne la un loc sau există o lipsă de Prana în corpul nostru. Circuitul pranic pe care îl face o mudra păstrează prana care curge incontestabil în interiorul corpului nostru. Și, pentru a preveni lipsa Pranei, bucla pe care o creează mudra nu o lasă pe Prana să se scurgă. În acest fel, o mudra ajută la menținerea bolilor corpului libere, crește nivelul de energie și mărește concentrarea.

Tipuri de mudre

Toate mudrele yoga pot fi clasificate în 5 tipuri. Această clasificare se bazează pe partea corpului pe care o folosim într-o mudră specifică pentru a canaliza energia (mâna, organele senzoriale ochi precum limba, ochii sau urechile, mușchii scheletici sau mușchii perineali).

Hasta Mudra (Gesturi de mână) - Efectuat folosind degetele și mâinile.
Kaya Mudra (Gesturi posturale) - Implicat întregul corp.
Mana Mudra (Gesturile capului) - au implicat organele simțului (ochi, nas, limbă, buze și urechi).
Bandha Mudra (Gesturi de blocare) - Efectuat folosind 3 bandhas sau mai precis mușchii scheletici subtili (vocal, respirator și pelvis).
Adhara Mudra (Gesturi perineale) - Implică organele pelvine

În infografia de mai jos, sunt prezentate 10 mudre ușoare de yoga cu semnificația și beneficiile lor. Faceți clic pe imagine pentru a verifica această infografie!

Lista Mudras

Mai jos este lista fiecărui tip de mudra cu semnificația și descrierea lor.

1. Hasta Mudras (Mudre manuale)

Mudrele de mână sunt cele mai practicate printre toate tipurile de mudre, utilizate în special în meditație și sesiunea de pranayama. Aceste mudre funcționează pe baza teoriei celor 5 elemente și sunt cunoscute pentru beneficiile terapeutice.

2. Kaya Mudra (Gest postural)

Mudrele Kaya sunt similare cu diferite asane yoga, deoarece în aceste mudre este necesară implicarea întregului corp. Este nevoie de o concentrare intensă pentru a ține corpul într-o anumită asana (sau pranayama) și mudra.

S.N.MudraSensImagineDescriereBeneficii

1.	Viparita Karani	Gest inversat	Corpul în postură inversată pe umeri și spate este susținut de mâini.	Eliberați tensiunea de la picioare și picioare înghesuite, crește pofta de mâncare
2.	YogaMudra	Poziția uniunii psihice	În padmasana, prindeți încheietura stângă de mâna dreaptă în spate și îndoiți-vă înainte pentru a atinge fruntea la sol.	Îmbunătățește tonusul muscular, întinde mușchii trunchiului și gâtului.
3.	Pashinee Mudra	Atitudine psihică pliată	De la halasana, îndoiți genunchii pentru a vă atinge părțile laterale ale urechilor și umerilor. Apoi înfășurați bine brațele în jurul picioarelor și relaxați-vă	Crește flexibilitatea coloanei vertebrale și tonifică organele abdominale.
4.	Manduki Mudra	Gest de broască	În bhadrasana închideți gura, apoi rotiți limba în gură atingând palatul superior.	Preveniți îngrășarea părului, ajută la digestie, îmbunătățește simțul gustului
5.	Tadagi Mudra	Gestul iazului	De la îndoirea înainte în dandasana, țineți respirația, trageți mușchii abdominali în golul abdomenului.	Ameliorează stresul fizic și reduce obezitatea.

Tipuri de kaya mudras cu semnificație

3. Mana Mudra (Head Mudra)

Mudrele capului cuprind practica de concentrare a minții în meditație (în principal în kundalini yoga). Aceste mudre necesită implicarea organelor de simț (ochi, nas, limbă, buze și urechi). Mudrele capului sunt atât de puternice încât ne pot scoate din obiceiurile instinctive (care devin un obstacol în meditație) chiar și în perioade scurte.

4. Bandha Mudra (Încuietori)

Bandhas cu mudre utilizează angajarea mușchilor scheletici subtili (vocal, respirator și pelvis) pentru a ține Prana. Această exploatație Prana trezește energia kundalini din corp.