Masturbare O faci greșit - Men s Journal
Nu este nimic nou: aproape fiecare tip se masturbează. Și cercetările recente continuă să ne amintească de ce este o idee bună: eliberarea de dopamină, endorfine și oxitocină în timpul masturbării poate ajuta cu orice, de la relaxare la insomnie și la un metabolism bun. Activarea mușchilor, nervilor și vaselor de sânge creează tonusul genital intern, previne deteriorarea senzorială și poate trata problemele disfuncției erectile. Pierderea câtorva înotători determină crearea de noi spermatozoizi, cu cazuri scăzute de deteriorare a ADN-ului și motilitate crescută. Există chiar și unele cercetări care sugerează că ejacularea poate reduce riscul de cancer de prostată, poate spori funcționalitatea sistemului imunitar și (în cel puțin un caz) poate ameliora sindromul picioarelor neliniștite.
LEGATE DE: 8 mituri comune despre masturbare
--> Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor, puțini oameni petrec mult timp gândindu-se la cele mai bune modalități de a face acest lucru. O parte din motiv se datorează faptului că fiecare este diferit - simțim stimuli în felul nostru. „Nu cred că există cele mai bune practici”, spune Spring Chenoa Cooper, profesor la Școala de Sănătate Publică a Universității din New York. Dar terapeuții sexuali oferă încă câteva linii directoare solide pe care majoritatea (deși nu neapărat toți) bărbații ar trebui să le aibă în vedere.
ÎN LEGĂTURĂ: Cel mai bun motiv pentru a face sex
Variați-vă tehnica.
Potrivit Vanessa Marin, un terapeut sexual, nu este neobișnuit ca bărbații să se blocheze într-o rutină, folosind de fiecare dată aceeași prindere, presiune și ritm. Acest lucru poate duce la condiționare, ceea ce face mai dificilă reacția la alți stimuli sexuali - una dintre problemele pe care Cooper le recunoaște, deși se îndoiește de cât de comună este. Dacă devii atât de porumbel, ai putea pierde beneficiile senzuale și de sănătate ale sexului. Acest lucru este dublu pentru băieții care se condiționează să se uite la porno în timp ce se masturbează. „Variază-ți rutina”, spune Marin. „Schimbați mâna pe care o folosiți, nivelul de presiune, viteza, tehnica dvs. specifică și sincronizarea”. De asemenea, ea sugerează să opriți pornografia până la jumătate din timp pentru a vă concentra pe senzațiile din propriul corp și pentru a încerca să vă masturbați cu partenerul (partenerii) dvs. pentru a ajuta la comunicarea sexuală. Dr. Kat van Kirk, un terapeut sexual, spune că poate ajuta varietatea să arunce câteva jucării sexuale și din când în când.