Masa musculară - Se poate învinui shake-ul proteic pentru că nu pierde în greutate - Schimb fizic de stivă
Încerc să-mi pierd burta, urmez un plan. Mănânc în consecință și stau departe de zahăr, am scuturat de proteine după antrenament, iar la antrenament am BCAA. A trecut o lună, îmi iau 1-2 zile libere de la sală și încerc să înot (deși învăț), greutatea mea a fost fixată pe 80 kg. Programul pe care îl urmez vă asigură că pierdeți 2-3 kilograme pe săptămână. Având în vedere că corpul fiecăruia este diferit și ceea ce poate ridica greutatea nu pot. Pot să dau vina pe shake-ul proteic sau pe BCAA să nu mă împiedice să pierd greutatea?
3 Răspunsuri 3
Nu pierdeți în greutate, deoarece aportul dvs. de calorii este mai mare decât cheltuielile dvs. de calorii.
Deși acest lucru nu se atribuie direct shake-ului dvs. de antrenament, acestea au în continuare calorii - deși aproape 100% proteine.