Honey Caise Quinoa Granola Euphoria Nutrition
Pur și simplu nu puteți bate granola sănătoasă de casă. Nu sunt sigur dacă ați avut vreodată ocazia să examinați un tabel cu informații nutriționale pe o versiune cumpărată de un magazin, dar rezultatele nu sunt tocmai frumoase. De fapt, există înfricoșător!
Majoritatea sunt pline de grăsimi și zahăr, alături de faptul că sunt bogate în calorii. Sigur că pot avea un gust uimitor, dar nu este neapărat cea mai bună alegere dacă încerci să urmărești ceea ce mănânci. O mulțime de versiuni conțin grăsimi sănătoase din diferite fructe cu coajă lemnoasă și semințe, totuși vinul nefericit este uleiul și zahărul adăugat.
În schimb, atunci când pregătiți granola acasă, puteți controla exact ce se întâmplă în ea. Drept urmare, puteți prepara granola cu mai puține grăsimi și calorii decât versiunile cumpărate din magazin.
Pentru un bonus suplimentar, este de fapt extrem de ușor de realizat.
Pentru această Granola de Quinoa cu Miere de Caise, am folosit semințe de chia dense cu nutrienți, nuci, quinoa și ovăz. Toate sunt surse de proteine, care ajută la creșterea puterii musculare.
Semințele de chia, pe lângă nuci, conțin acele grăsimi Omega-3 bune pentru dvs. și sunt bogate în antioxidanți. Semințele de chia sunt, de asemenea, o sursă de calciu, magneziu, potasiu și fibre. La fel de hrănitoare, nucile sunt surse de folat, vitamina E și mangan. Consultați aceste bile de proteine Coco-Nut pentru o altă modalitate creativă de a folosi atât semințe de chia, cât și nuci.
Quinoa împreună cu ovăzul laminat sunt cereale integrale. Cu alte cuvinte, ambele sunt neprocesate. Ambele sunt surse bune de fibre și conțin o mulțime de vitamine și minerale diferite. Nici unul nu conține gluten, deci poate fi consumat în condiții de siguranță dacă aveți intoleranță la gluten sau boală celiacă.