Mary Carney, în vârstă de 71 de ani; Povestea de slăbire te va inspira
După ce o viață s-a simțit inconfortabilă în corpul ei, Mary Carney a vrut să facă ceva în legătură cu greutatea și sănătatea ei. La 71 de ani, a fost supărată de modul în care arăta și dorea să aibă mai multă energie. Dar nu era prea sigură cum să înceapă.
„Hainele mele arătau oribil. Nu am arătat bine în ele ", a declarat Carney, în vârstă de 78 de ani, din Summerville, Carolina de Sud, pentru TODAY. „Nu mi-a plăcut felul în care arătam sau felul în care mă simțeam”.
Carney știa că pierderea în greutate era imperativă pentru sănătatea ei.
„Am coborât pe o scară lungă, am coborât la jumătatea drumului și gâfâiam, mi-am spus:„ Este o prostie ”, a spus ea. „M-am gândit că trebuie să fac ceva pentru a pierde în greutate și pentru a-mi întoarce acea energie pe care o aveam înainte”.
Atunci a găsit Autumn Calabrese, un popular antrenor de fitness Beachbody, și programul ei de antrenament 21 Day Fix. Carney a decis să o încerce și peste șase luni, a trecut de la 197 de lire sterline la aproximativ 135 de lire sterline.
Legate de
Sănătate și wellness Cum să începeți o călătorie de slăbit - și să rămâneți cu ea
„E o nebunie la vârsta mea”, a spus Carney. „La sfârșitul programului, am făcut o placă de cinci minute”.
În timp ce prietenii ei au fost impresionați că ar putea ține o scândură atât de mult timp, să meargă pe bicicletă și să meargă pe plajă fără a se liniști, Carney își atribuie succesul cât de ușor a fost să urmezi 21 Day Fix. Planul se concentrează pe exerciții fizice, inclusiv antrenamentul cu greutăți și pe dezvoltarea unor obiceiuri alimentare sănătoase, care încorporează fructe, legume, proteine slabe și controlul porțiunilor. Calabrese oferă, de asemenea, modificări pentru antrenamente, așa că chiar și acum la 78 de ani și alăptarea, Carney poate face exerciții în siguranță.