Mâncarea unei diete sănătoase echilibrate; Thompsons Road Fizioterapie

unei

Este bine înțeles că menținerea unei greutăți sănătoase este importantă atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea fiziologică internă. Creșterea în greutate poate limita funcția fizică, este legată de durerile musculo-scheletice și crește riscul altor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și cancerul, pentru a numi câteva. Și știm, de asemenea, că este important să asigurăm o bună varietate de alimente în dieta noastră, pentru a ne asigura că avem o nutriție adecvată pentru a ne alimenta și a ne hrăni corpul, astfel încât acesta să funcționeze eficient. Aceasta înseamnă să ne asigurăm că primim vitaminele și substanțele nutritive potrivite în mesele noastre.

Dar există o mulțime de mesaje mixte despre cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă și despre ce ar trebui să puneți în farfurie. Deci, ce putem folosi ca punct de referință pentru a înțelege mai bine mâncarea bună?