Numărarea caloriilor - Cheia fitnessului fiscal Grupul consultativ privind activele
La începutul acestui an, am scris un blog despre un program pe care l-am urmat * pentru a ajuta la îndeplinirea unor obiective de sănătate și fitness. Deoarece sunt puțin mai mult de jumătatea programului, am găsit multe dintre lecțiile zilnice pentru a avea aplicații pentru multe fațete ale vieții, inclusiv planificarea financiară.
O astfel de lecție a discutat despre falsul sens al preciziei în multe programe care promovează numărarea caloriilor drept cheia succesului. Conceptul este simplu, luăm în calcul caloriile care sunt apoi epuizate pe măsură ce desfășurăm diverse activități în fiecare zi. Dacă putem calcula cu succes acele calorii și obținem un control rezonabil asupra numărului de calorii pe care le ardem, gestionarea cu succes a greutății devine o simplă ecuație matematică, corect?
Să presupunem că puteți rezista zilnic la calcularea caloriilor cu un anumit nivel de precizie.
Să presupunem că cantitatea de alimente din bucătăria dvs. și modelul portabil pe care îl aduceți peste tot sunt bine calibrate.
Să presupunem că sunteți perfect la bord, măsurând și înregistrând fiecare bucată și picătură pe care o consumați pentru o perioadă prelungită. Chiar și atunci, mai avem încă câteva obstacole de depășit. Mai jos este un rezumat al câtorva dintre aceste obstacole la care se face referire în acest articol Scientific American.
- Numărul de calorii pe etichetele ambalajelor este adesea inexact.
- Nu toate caloriile sunt folosite de corpurile noastre în același mod.
- Experții estimează că, chiar dacă numărați cu atenție fiecare mușcătură, probabil că veți avea o reducere de până la 25% în medie. Este o mulțime de mufe de sărituri suplimentare.
Programul pe care l-am urmat sugerează că acest nivel de precizie nu permite suficient timp pentru a se concentra pe dezvoltarea unor obiceiuri bune și durabile. Ei susțin că timpul este mai bine petrecut făcând lucruri care vă permit să curgeți și să curgeți prin îngăduința sau vacanța ocazională fără a vă distruge planul. Dezvoltarea acestor obiceiuri vă permite să vă întoarceți în mod obișnuit.