MÂNCARE SĂNĂTOASĂ ÎN CAZA DE FOC - DE UNDE ÎNCEPE; FURCĂ ȘI FURTUN CO

caza

Primul lucru care probabil îți vine în minte este de unde să începi:

- Nu o priviți ca „a începe o dietă". Din experiențele mele, acest lucru va pune multă presiune pe tine însuți pentru a te ține de un anumit mod de a mânca, de care nu sunt un fan. Mai degrabă uită-te la el din perspectiva" Fac o schimbare în modul în care abordez alimente ".

-Mananca curat, Da, așa aș descrie felul în care mănânc în fiecare zi. Este scurt, dar dulce și ajunge la subiect. Evit cât mai multe alimente procesate, cum ar fi conservele, sosurile pentru salate, iaurturile aromate și sosurile. Cumpărarea produselor proaspete, prepararea propriilor sosuri și adăugarea propriilor toppinguri la iaurt vă vor ajuta să evitați orice zaharuri, săruri și conservanți inutili.

-Carbohidrați!. Simt că majoritatea oamenilor cu care vorbesc despre dieta lor spun că intenționează să elimine complet carbohidrații. Cred că acesta este un loc RĂU pentru a începe. Avem nevoie de carbohidrați pentru energie, mai ales ca pompieri, când corpul nostru va trebui să funcționeze în condiții extreme. Dar adevărata întrebare este de unde obțineți carbohidrații.