Mâncare profund relaxată; Pierdere în greutate; LiberationInMind
Scopul acestei sesiuni este de a reduce sau elimina stresul sau motivele emoționale sau factorii declanșatori sau factorii obișnuiți de a mânca.
Acest lucru se realizează prin dezvoltarea abilității atât de PROFUND RELAX, cât și de MÂNCARE în același timp.
Când sunteți cu adevărat profund relaxat, orice stres, sau motive emoționale sau declanșatoare pentru a mânca, se estompează.
Acest lucru înseamnă că dețineți mai mult control asupra alimentelor și devine mai ușor să faceți lucruri pentru a pierde în greutate.
Vă permite să vă schimbați mai ușor gândurile, sentimentele și obiceiurile în jurul mâncării.
Când ești cu adevărat profund relaxat, poți:
- mananca mai incet,
- mâncați mai puține alimente decât înainte,
- simți-te mulțumit de ceea ce ai mâncat,
- prefer alimentele mai sănătoase,
- mâncați suficiente alimente pentru a evita foamea, dar o cantitate care vă permite totuși să slăbiți.
Chiar dacă începeți să mâncați din alte motive decât foamea fizică, relaxându-vă în mod conștient profund în timp ce mâncați, puteți să nu mai mâncați mai repede, deoarece relaxându-vă profund, renunțați la acele stresuri, declanșatoare emoționale sau factori obișnuiți de a mânca.
Scopul acestei meditații ghidate este să vă ajute să vă dezvoltați abilitatea pentru ambii relaxează-te profund și mânca in acelasi timp.