5 lucruri pe care le puteți face pentru a vă restabili corpul după o curățare a Banyan Botanicals
Scriu foarte mult despre curățare - este unul dintre cele mai profunde lucruri pe care le fac în practica mea ayurvedică, deoarece oferă rezultate destul de semnificative într-un timp scurt. Cu toate acestea, shamana (practicile noastre zilnice) nu ar trebui să fie umbrită de shodhana (practicile de purificare ale Ayurveda). În timp ce curățarea sezonieră este importantă, ceea ce facem după o curățare este la fel de important sau mai important.
Evident, bunul simț ne spune că, după finalizarea unei curățări, săriți într-o dietă plină de fursecuri cu ciocolată, chipsuri de cartofi și înghețată nu este o idee bună. De fapt, majoritatea oamenilor cu care lucrez la o curățenie spun că nu mai poftesc la aceste alimente - corpul lor în doar două săptămâni le-a transmis un mesaj clar că alimentele care susțin bunăstarea sunt de fapt preferate. Curățarea înseamnă eliminarea ama sau a toxinelor care s-au acumulat în corp, în tractul nostru gastrointestinal, precum și stocate în celulele noastre adipoase. Odată ce această ama este eliminată, canalele devin foarte clare; ceea ce înseamnă acest lucru este că simțurile sunt susceptibile de a fi sporite și, prin urmare, senzațiile se pot simți intense. Mai mult, căptușeala delicată a tractului intestinal poate fi foarte sensibilă, deoarece este expusă, posibil pentru prima dată în ani. În zilele și săptămânile următoare curățării, este extrem de important să aveți grijă suplimentară de minte, emoții și corpul fizic pentru longevitate și sănătate.
Rasayana este un cuvânt sanscrit care se traduce prin întinerire sau longevitate. În Ayurveda, acesta este în cele din urmă scopul curățării: întinerirea corpurilor noastre și promovarea longevității. Unele surse pot traduce, de asemenea, cuvântul pentru a însemna anti-îmbătrânire. Există multe practici de rasayana și alimente care sunt benefice pentru a adăuga după ce curățarea este terminată. Următoarele cinci lucruri vă vor ajuta să vă refaceți corpul după o curățare:
Hrănește-ți agni. Agni este principalul foc digestiv, iar agni sănătoși înseamnă digestie excelentă, absorbție și asimilare a nutrienților. Când ne digerăm alimentele în mod corespunzător, suntem capabili să generăm țesuturi noi, sănătoase, ceea ce, prin urmare, promovează longevitatea și sănătatea. Vă recomand să luați fie o felie de ghimbir presărată cu suc de lămâie și sare, fie o apă de lămâie foarte puternică înainte de mese. Luați unul (sau ambele) dintre acestea cu aproximativ zece până la cincisprezece minute înainte de masă.
Hrănește-ți țesuturile. Unul dintre cele trei calificative pentru a stabili dacă un aliment este un rasayana sau nu dacă asigură o nutriție adecvată hrănind dhatusul sau țesuturile. Țesuturile includ totul, de la piele și păr la sânge și limfă. Unele țesuturi se regenerează mai repede decât altele, dar toate se descompun și se regenerează constant. Adesea alimentele care asigură o nutriție superioară tuturor țesuturilor sunt mai grele și puțin mai greu de digerat. După cum am spus mai înainte, în Ayurveda scopul curățării este de a întineri; acest lucru se spune pentru că fără a șterge mai întâi canalele și a cultiva agni sănătoși, nu suntem capabili să digerăm și să beneficiem de aceste alimente puternice. După curățare și când digestia este echilibrată, puteți începe să adăugați alimente rasayana, cum ar fi curmale, nucă de cocos, migdale și ghee. Pastele Rasayana, cum ar fi Chyavanprash, combină împreună multe alimente rasayana și ierburi.