Mâncare pentru a face unghiile degetelor mai puternice Bună ziua, maternitate

De: Marcia Frost

05 decembrie 2018

Unghiile puternice arată bine și îngrijirea lor este ușoară. Unghiile fragile, crăpate sau decolorate pot fi o indicație a lipsei de substanțe nutritive sau chiar a problemelor de sănătate, cum ar fi hipotiroidismul. Trebuie să ai grijă de corpul tău dacă vrei să se arate în unghii. Deși s-au susținut că gelatina promovează creșterea unghiilor, nu este adevărat conform Clinicii Mayo. Consumul unei diete bine echilibrate pline de proteine, vitamine și minerale vă menține corpul sănătos și vă poate ajuta să obțineți unghii mai puternice.

Fructe

Fructele sunt încărcate cu vitamine care pot ajuta la construirea unghiilor puternice. Sunt, de asemenea, o alegere bună pentru gustări și deserturi, oferind o mare varietate de opțiuni. Unele surse bune de fructe pentru vitaminele esențiale sunt caisele uscate pentru vitamina A, kiwi pentru vitamina C și bananele pentru B6. Afinele, murele și strugurii sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, care promovează o sănătate bună.

Legume

Vitamine pentru păr, piele și unghii versus vitamine prenatale

Legumele sunt bogate în minerale și vitamine pentru un corp sănătos și unghii puternice și sănătoase. Cartofii dulci, morcovii și legumele verde închis - cum ar fi broccoli și sparanghelul - sunt bogate în vitamina A. Morcovii conțin, de asemenea, vitamina B6, în timp ce spanacul și alte legume verzi cu frunze au calciu, fier și antioxidanți. Potrivit purtătorului de cuvânt al Societății Americane de Dermatologie, Dr. D’Anne Kleinsmith, unghiile se pot curba dacă corpului îi lipsește fierul.

---