Mănânci din cauza pierderilor și dezamăgirilor
Celor mai mulți dintre noi nu le place să petreacă mult timp gândindu-se la pierderile și dezamăgirile noastre sau la experiențele dureroase din copilărie. Cu toate acestea, fără eforturi mari, acestea sunt aduse în prim-planul minții noastre atunci când ceva din mediul nostru declanșează gânduri despre ele. Vedem un cuplu fericit și ne gândim „Oh, da, am avut o relație iubitoare cu Jack, până când ma înșelat”. Vedem o femeie însărcinată și ni se amintește că ne-a scos ceasul și am ratat șansa de a avea un copil. Sau vedem un copil dolofan pe un loc de joacă și ne amintim de rușinea și criticile pe care le-am experimentat ca un copil supraponderal. Și apoi sună telefonul mobil și gândurile noastre trec la chestiuni mai presante.
Corpurile și creierele noastre sunt ca un computer și au o capacitate nesfârșită de a stoca amintiri, atât plăcute, cât și neplăcute. Dar, spre deosebire de computere, nu există niciun buton „ștergere” pe care să îl putem folosi pentru a coșua fișierele de memorie nedorite. În general, apelăm la mecanisme de apărare, cum ar fi represiunea, negarea și raționalizarea, pentru a împiedica vechea noastră durere să-și ridice capul urât. Și, în timp ce aceste mecanisme de apărare ne protejează prin blocarea durerii noastre vechi, ele pot, de asemenea, să pună piedică asupra vitalității și motivației noastre și să ne conducă la utilizarea alimentelor pentru confort, calmare și distragere a atenției.
Fără să-ți dai seama, acele experiențe dureroase pe care le-ai alungat din conștientizarea ta pot alimenta supraalimentarea, motivația scăzută, anxietatea, depresia și dificultățile de relaționare. Acest lucru poate părea ciudat, deoarece puteți crede cu adevărat că mâncarea excesivă se datorează lipsei de voință și dificultăților de a face față problemelor sau situațiilor actuale. Dar, în adevăr, „durerea dvs. actuală” este de fapt tipul unui aisberg mare de durere îngropat adânc în interior sau ceea ce eu numesc „durere veche”.
Deși este posibil să nu reușim să scăpăm de vechile amintiri dureroase, putem elibera durerea emoțională stocată împreună cu ele, astfel încât atunci când apar la suprafață să nu mai poarte o sarcină negativă puternică. La fel cum o baterie există încă după ce și-a consumat puterea, aceste amintiri vechi există încă, dar acum nu mai au puterea de a ne dezechilibra și de a alimenta alimentația emoțională.
Modul de a elibera durerea emoțională stocată cu aceste amintiri dureroase este să te întristezi, în mod regulat, după cum este necesar. Simplu? Da. Uşor? Nu. În cultura noastră occidentală trepidantă, nu ne place să ne întristăm. Ne îndepărtăm de oamenii care se întristează. Durerea celorlalți ne aduce propriile răni nevindecate și pierderile neplânse. Durerea se simte mare și copleșitoare. Cine știe când se va termina. Considerăm că este o prostie și neproductiv să plângem pentru ceva ce s-a întâmplat cu mult timp în urmă sau chiar cu un an în urmă. Poate că prietenii și rudele noastre ne spun să „depășim” pentru că „este trecutul”.
Dacă ne extindem perspectiva și privim dincolo de disconfortul imediat al durerii, vom vedea că durerea reprezintă un proces de adaptare și creștere; unul care nu trebuie redus sau evitat. Este un proces transformator; una care duce la reînnoire, speranță și posibilitatea unei perspective reînnoite și schimbări creative.
Deși nu există o soluție rapidă pentru rezolvarea pierderilor, dezamăgirilor și durerii vechi rămase dintr-o copilărie disfuncțională, o căsătorie proastă sau altele asemenea, vestea bună este că cu cât practici mai mult abilitatea de a te îngriji de sine de a te întrista, cu atât mai repede vei face să fie capabil să descarce dureri vechi și să revină la echilibru. Uneori, trebuie să te împingi să faci mișcare și să mănânci alimente sănătoase, nu? În același mod, va trebui să vă împingeți din timp pentru a vă îndepărta durerile și durerile vechi.