Reddit - medicalschool - Pentru oricine a slăbit o grămadă la școala de medicină, ați câștigat-o
Sunt MS1 și începem săptămâna viitoare finalele pentru primul nostru bloc. Aveam aproximativ 190 de kilograme înainte de facultatea de medicină. Pentru rutina mea normală, înainte, mergeam la sală 5 zile pe săptămână cu niște cardio ușor până la moderat. În medie aș mânca probabil aproape 3000 de calorii pe zi.
După ce a început blocul, am slăbit rapid o tonă de greutate. Până la sfârșitul celei de-a patra săptămâni eram în jur de 165 de ani și am fluctuat între aceea și 170 de atunci. Chiar nu mă duc mult mai mult la sală, deoarece avem participare obligatorie între orele 08:00 și 16:00 și simt că nu am timp (chiar dacă sunt sigur că o fac, pur și simplu nu o gestionez prea bine). Din punct de vedere dietetic, mănânc mese mici pe tot parcursul zilei, dar în mod normal lovesc în jur de 2300 de calorii. Simt că stresul/anxietatea mea a jucat un rol foarte important și în pierderea în greutate și am început să iau un medicament anti-anxietate acum aproximativ două săptămâni.
Pentru cei care au suferit o scădere destul de semnificativă în greutate în timpul primului bloc sau primelor blocuri, v-ați câștigat vreodată în greutate? Dacă da, ce sfaturi aveți pentru asta, având în vedere programul destul de greu cu facultatea de medicină?
Distribuiți linkul
Dacă pierdeți în greutate, trebuie să vă măriți caloriile pentru a le recâștiga. este destul de direct.
De asemenea, ai timp pentru sală. Fă timp.
dacă nu ești stresat în 2 pungi de traseu amestecate pe zi, atunci nu ești în viață
Contează dacă aleg doar M&M-urile din geantă?
majoritatea oamenilor au problema opusă. esti norocos.
începe să fumezi iarbă și să dai o sticlă de vin în fiecare seară. bun venit in viata mea.
Am câștigat aproximativ 20-30 de lire sterline, am început să respir greu dacă echipa mea a luat scările în timpul rundelor. Dacă unul dintre acele momente, cum ar fi dracu această greutate, ar putea avea un impact negativ asupra interviurilor de rezidență, așa că am ajuns la sală și am pierdut 50-60 de lire sterline în a doua jumătate a celui de-al treilea an până acum.
Cât de mult în greutate ai venit cu care ai reușit să scapi atât de sănătos?
A venit în jur de 200
Du-te la tipul de sală. Veți avea din ce în ce mai puțin timp pe măsură ce progresați prin școala medicală. MS2 o fac, rezidenții o fac, participanții o fac. Puteți antrena o oră pe zi.
La naiba. Am început la 195 de ani și am numărat caloriile la 1800/zi și am doar aproximativ 175. Obiectivul meu de greutate este de 165. 2300 de calorii se simt ca un vis.
Eu sunt aici. Sunt constant uimit de cât de puțină mâncare am de fapt nevoie pentru a supraviețui/a-mi menține greutatea. Scăderea kilogramelor încetinește cu adevărat la 175 cu doar dieta.
Sunt M2 și am trecut printr-o pierdere în greutate similară M1 an și pot spune că depinde ce tip de greutate ați pierdut. Este în mare parte doar masa musculară sau este o pierdere în greutate chiar și sub valoarea inițială?
Am intrat cu o greutate de 200 de lire sterline, deoarece ridicasem foarte mult și probabil că eram cu aproximativ 20 de lire sterline mai mult decât valoarea inițială, dacă nu ridicam. După aproximativ 6 luni, am slăbit aproximativ 35 de kilograme, punându-mă cu mult sub greutatea mea normală. Acest lucru s-a datorat parțial depresiei. Am reușit să am un stil de viață sănătos și am câștigat în greutate până la momentul inițial, dar a câștigat mușchiul a fost greu, de vreme ce nu pot pune la dispoziție cât de mult timp aș vrea la sală.