Mănâncă ca un atlet - Mo Farah - BBC Good Food
Ce mănâncă un triplu campion olimpic pentru a rămâne în top? Medalistul de aur pe distanțe lungi Mo Farah își dezvăluie dieta de antrenament, sfaturi pentru alergătorii aspiranți și o dragoste sănătoasă pentru burgeri.
Care a fost dieta ta zilnică tipică atunci când te antrenai pentru Jocurile Olimpice?
Mic dejun (7:00):
Micul dejun a fost cafea și cereale, în mod normal Frosties, deoarece îmi plac foarte mult - probabil un pic prea mult! Cu toate acestea, mi-au dat goana de zahăr atât de necesară pentru a mă ajuta să încep prin prima parte a fiecărei zile.
Prânz (12pm):
Nu sunt cu adevărat un mare consumator de mese mari - mai multe câteva farfurii mici în timpul zilei. Dar dacă am luat prânzul, tindea să fie paste, legume la aburi și pui la grătar.
Cina (20:00):
Cina ar fi din nou la fel - paste, legume la aburi și pui la grătar. Îmi dau seama că nu sună prea interesant, dar pentru cineva care îmi urmărea, era absolut corect să mănânci. Este o viață interesantă pe care o duc!
Am mâncat primul meu burger dintr-un an! A fost un hamburger Byron delicios, cred. S-a simțit într-adevăr un premiu în sine, dar mi-am permis doar unul, deoarece a revenit foarte repede la dieta obișnuită. Sezonul nu s-a terminat, vedeți, și nu mi-am putut permite să plec de pe șine cu alte curse care vin.
În general, cum vă mențineți dieta variată și vă plictisiți vreodată să mâncați pentru sportul dvs.?
Da, mă plictisesc incredibil, cine nu? Dar este prețul pe care îl plătești pentru această viață sportivă. Din când în când, am nevoie de remedierea zahărului - niște ciocolată îmi va oferi de obicei variația de care am nevoie, dar sunt atât de obișnuit cu toată dieta acum, în acest stadiu, că nu mă mai deranjează.