Mănâncă 1800 de calorii și încă slăbește SparkPeople
ADDIE.ROLAND Postări: 58
30.09.08 12:09 A
Cred că este foarte posibil și sănătos să mănânci 1800 de calorii și să slăbești totuși. Și dacă alergi, așa cum spune numele tău, s-ar putea să fie nevoie să adaugi 100 de calorii sau mai mult. Astăzi am alergat aproximativ 50 de minute și trackerul nutrițional spune că am ars 700 de calorii, ceea ce este un pic nebun, deoarece alergam destul de lent. Deci, mănâncă! =)
CYPHURICERODOLL Mesaje: 5
29.09.08 11:25 P
Ador ce a spus Denise. Este atât de adevărat. Modul în care o faci este să te asiguri că mănânci multe fructe și mâncăruri veterinare, să nu mănânci alimente cu adevărat grase și chiar să alegi lucruri cu un indice glicemic mai mic te poate ajuta. Numai indicele glicemic este puțin defect, dar combinarea acestuia cu a nu mânca mai multe grăsimi decât este necesar este grozav.
Dacă mănânci până la puține calorii, corpul tău va ține grăsimea corporală și pierderea în greutate va deveni cu adevărat grea. Chiar dacă te descurci într-o zi și mănânci ceva ce nu ai intenționat să mănânci, nu te înfometa pentru o masă sau altceva.
Poate luați puțin mai puține grăsimi și mâncați mai multe legume și lucruri cu un indice glicemic mai scăzut. De exemplu, un cartof alb are o valoare ridicată a indicelui glicemic. Ceea ce înseamnă că vă va crește rapid glicemia
DAR, un cartof dulce are de fapt o valoare a indicelui glicemic foarte scăzut. Ceea ce înseamnă că corpul tău va primi substanțele nutritive și se instalează în stomac pentru a-ți menține metabolismul orientat în timp ce nu are atât de multe zaharuri încât te face să te îngrași. Oricine. De asemenea, pe o notă laterală, asigurați-vă că nu consumați prea puține grăsimi în dieta dumneavoastră.