Mai bine impreuna
Cum funcționează sinergic carnitina, acidul alfa-lipoic și CoQ10 pentru a crește energia, a reduce glicemia și a vă consolida inima și circulația.
Imparte asta
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alăturați-vă unei mai bune nutriții
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
ȘTIAȚI?
Luarea suplimentelor CoQ10 poate ajuta la creșterea producției de colagen și elastină, care ajută la protejarea pielii de îmbătrânire.
CONTEXT: Nutrienții funcționează în echipă, iar unii nutrienți lucrează foarte strâns împreună. Coenzima Q10 (CoQ10), carnitina și acidul alfa-lipoic sunt un exemplu excelent. Acestea funcționează pe căi biochimice conexe către același rezultat: descompunerea moleculelor alimentare pentru a crea energie. Această energie, sub formă de adenozin trifosfat (ATP), acționează ca o baterie biologică care conduce toate activitățile celulare.
DETALII: Defalcarea finală a alimentelor pentru a crea ATP apare în structuri celulare minuscule numite mitocondrii. Două procese chimice în cadrul mitocondriilor-biochimiștii le numesc ciclul Krebs și fosforilarea oxidativă - guvernează majoritatea reacțiilor chimice producătoare de energie. În aceste procese își fac treaba CoQ10, carnitina și acidul alfa-lipoic.
IMPLICAȚII DE IMAGINE MARE: ATP oferă oomph pentru a face lucrurile să se întâmple, de la mișcarea celulelor imune la combaterea infecțiilor până la flexibilizarea mușchilor. Cercetătorii au câștigat o perspectivă fundamentală a acestor procese atunci când au descoperit că un grup de boli moștenite, numite miopatii mitocondriale, au fost cauzate de defecte ale capacității organismului de a produce energie.
Ulterior, cercetătorii au descoperit că CoQ10, carnitina și acidul alfa-lipoic ar putea îmbunătăți nivelul de energie la persoanele cu aceste miopatii. Studiile au constatat, de asemenea, că persoanele cu sindrom de oboseală cronică (SFC) și oboseală mai generalizată pot beneficia de aceste suplimente. Mulți oameni de știință cred acum că procesul de îmbătrânire începe cu o deteriorare a activității mitocondriale și cercetările tentante sugerează că acești și alți nutrienți pot încetini procesul de îmbătrânire.
Ce fac ei
Carnitina. Acest nutrient asemănător vitaminelor ajută la transportul grăsimilor în mitocondrii, unde sunt arse pentru energie. Într-un studiu realizat pe 66 de centenari, medicii au constatat că administrarea a 2 grame de carnitină zilnic a dus la îmbunătățirea semnificativă a oboselii fizice și mentale, la o masă musculară mai mare și la o gândire mai clară.