Faceți cunoștință cu Turk One Meal A Day Keeps The Doctor Away - Blogul Activeherb
Ai putea spune că Michael Turk este un trend-setter. Cu mult înainte ca postul intermitent să devină la modă, Turk practica ceea ce este acum cunoscut sub numele de „hrănire limitată în timp”. Face asta de mai bine de 30 de ani.
Faptul că încă o face este un miracol. Casa lui Turk din Paradise, CA a fost complet distrusă. Cu toate acestea, este norocos că a supraviețuit incendiului. Așa-numitul „foc de tabără”, care a început pe 8 noiembrie 2018, a ars 90% din oraș în mai puțin de 24 de ore și ar dura 17 zile pentru a-l conține complet, este cel mai mortal incendiu din California în SUA. istorie.
Se știe că optzeci și cinci de oameni au pierit în incendiu (trei sunt încă dispăruți). După cum vă puteți aștepta, Turk a fost deprimat câteva luni după incendiu, ca să-l exprimăm ușor. În curând vom scrie o poveste despre experiența lui Turk și despre cum a reușit să rămână relativ calm în timpul crizei.
Dar, deocamdată, Turk a pierdut totul, în afară de îmbrăcămintea de pe spate, cu excepția practicii sale de medicină chineză în orașul apropiat Chico, CA. În biroul său din Chico, Turk îi ajută pe unii dintre supraviețuitorii incendiilor să revină la sănătate, împreună cu programul său aglomerat de pacienți obișnuiți, pe termen lung și noi.
Metoda sa particulară de post intermitent este, așa cum se referă turc la aceasta: OMAD.
Dacă credeți că este imposibil să mâncați doar o masă pe zi, Turk crede că este de fapt foarte ușor; dacă îi urmați liniile directoare și vă reconstruiți sănătatea organelor cu plante tonice chinezești.
O masă pe zi pentru o sănătate optimă
Postul intermitent a devenit o tendință majoră de sănătate în ultimii ani. Poate că cea mai populară metodă de hrănire limitată în timp este metoda „16: 8”. Aici consumați toate caloriile într-o perioadă de opt ore. Posti pentru celelalte 16 ore, deși apa, cofeina și ceaiul de plante sunt permise.
Dar protocolul lui Turk este și mai extrem: 23: 1. Asta înseamnă că mănânci doar o masă pe zi, consumând nu mai mult de o oră. Posti pentru celelalte 23 de ore. Turk recomandă acest lucru cel puțin o lună din an.
Care sunt beneficiile de a mânca o dată pe zi?
Pe lângă economisirea de timp și bani, consumul o dată pe zi poate oferi și mai multe beneficii pentru sănătate.
Potrivit lui Turk, consumul unei mese pe zi și administrarea de plante tonice sunt terapeutice pentru:
- Resetarea metabolismului
- Purificarea toxinelor
- Normalizarea zahărului din sânge
- Curățarea colonului
- Purificarea sângelui
- Consolidarea sistemului imunitar
- Regenerarea organelor
Turk subliniază cercetările care sugerează că postul intermitent regenerează celulele stem din sistemul imunitar (cel puțin la șoareci), oferind reînnoirea pe termen lung a apărării corpului. În plus, postul temporar poate opri procesul de îmbătrânire. Cercetătorii încep doar să înțeleagă biologic cum funcționează acest lucru. Potrivit lui Turk, un cercetător instruit la Harvard nu trebuie să înțeleagă cum consumul unei singure mese pe zi inversează sarcina toxică.
„Când organele se confruntă în mod constant cu o supraîncărcare de toxine și paraziți, acestea degenerează - dacă nu pot ține pasul. Când consumi mai multe toxine decât poate elimina corpul tău, acestea se acumulează în țesut ”, explică Turk, adăugând:„ Consumul unei mese pe zi, chiar dacă nu este cea mai sănătoasă masă, poate detoxifica și inversa degenerarea organelor ”.