Cum mențineți o alimentație bună

Oamenii se întreabă, de asemenea, ce ar trebui să mâncăm pentru a menține o sănătate bună?

mențineți

Alimentatie buna este una dintre cheile unui sănătos viaţă. Vă puteți îmbunătăți sănătate prin păstrarea unui echilibru dietă. Tu ar trebui sa mananci alimente care contin vitamine si minerale. Aceasta include fructe, legume, cereale integrale, lactate și o sursă de proteine.

Ulterior, întrebarea este, ce ar trebui să mănânc în fiecare zi pentru a rămâne sănătos? Piramida, actualizată în 2005, sugerează că pentru o dietă sănătoasă în fiecare zi ar trebui să mâncați:

  • 6 până la 8 porții de cereale.
  • 2 până la 4 porții de fructe și 4 până la 6 porții de legume.
  • 2 până la 3 porții de lapte, iaurt și brânză.
  • 2 până la 3 porții de carne, carne de pasăre, pește, fasole uscată, ouă și nuci.