Magneziu în cartofi, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul nutrițional de magneziu din 67 de tipuri diferite de cartofi, variind de la 98 mg la 11 mg la 100g. Tipul de bază al cartofilor este Cartofi, cruzi, cu piele, unde cantitatea de magneziu din 100g este de 23 mg.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru magneziu se bazează pe un nivel de DZR de 400 mg pentru un adult matur.
Top douăzeci de produse de cartofi bogate în magneziu
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din cartofi clasificate după cantitatea sau nivelul de magneziu din 100g.
În urma celor douăzeci de produse de top din cartofi sau produse care conțin magneziu, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cartofilor, crude, de piele și cel mai înalt element care conține magneziu, care este Cartofi, piure, deshidratat, granule fără lapte, sub formă uscată. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 67 de tipuri de cartofi.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 67 de tipuri diferite de cartofi pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de magneziu în cartofi.
Cartofi, cruzi, din piele - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru cartofi, crude, piele ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de magneziu. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și legați de magneziu sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 58 kcal (3% DZR), cantitatea de proteine este de 2,57 g (5% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,1 g și cantitatea de carbohidrați este de 12,44 g ( 10% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de magneziu din cartofi.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Cartofii, cruda, cu piele are un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de magneziu și densitatea nutrițională în 100g pentru Cartofi, crud, cu piele; Clasificăm acest lucru ca fiind un produs cu conținut de magneziu mediu până la scăzut.
Compararea magneziului din cartofi vs spanac
Cel mai mare conținut de magneziu din produsele alimentare sub descrierea generală sau tipul de cartofi este Cartofii, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată cu 98 mg magneziu la 100g. Compararea spanacului cu Cartofi, piure, deshidratat, granule fără lapte, sub formă uscată; Cartofii, piure, deshidratați, granule fără lapte, sub formă uscată, au 19 mg mai mult magneziu decât spanacul. În ceea ce privește procentul de magneziu, acesta este cu 24% mai mult magneziu.