Lung Health Institute Top 4 sucuri pentru a vă îmbunătăți plămânii

sucuri

Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea plămânilor? E timpul să izbucnești blenderul.

Pentru oricine suferă de boli pulmonare obstructive cronice, menținerea unei alimentații adecvate poate fi o sarcină dificilă. Având în vedere mobilitatea limitată în unele cazuri, chiar și efortul de a găti poate fi epuizant fizic. Cu toate acestea, există opțiuni alternative pentru a promova aportul sănătos de nutrienți, reducând în același timp stresul preparatului de masă epuizant; soluția este de suc. Sucul este procesul de amestecare a fructelor și legumelor pentru a oferi corpului toate vitaminele și mineralele de care are nevoie într-o băutură convenabilă.

Având în vedere sănătatea ta, Institutul de sănătate pulmonară a întocmit o listă cu cele mai bune rețete de sucuri pentru sănătatea plămânilor, care nu te vor lăsa fără suflare, dar te vor menține plin de energie.

4. Sunrise Detox Smoothie

Am menționat mai devreme beneficiile cardiovasculare ale potasiului în banane, pe de altă parte, zmeura este renumită pentru proprietățile sale antiinflamatorii care acționează pentru a reduce inflamația în căile respiratorii pulmonare și pentru a promova o respirație mai bună. Combinat cu antioxidanții din mango, ananas și suc de lămâie, cu electroliții naturali ai apei de cocos, acest smoothie este modul perfect de a începe ziua.

Ingrediente

  • 1 banana congelata
  • ½ cana mango congelat
  • ½ cană de ananas
  • ½ cană de zmeură congelată
  • 1 cană apă de cocos
  • Suc de o lămâie

Directii

  • Așezați banana, mango, ananas, zmeură și suc de lămâie într-un blender. Adaugă apă de cocos. Procesați timp de 30 de secunde sau până când este netedă.

3. Smoothie de detox de ridiche

Deși ridichea este o legume rădăcinoase picante, este o sursă surprinzător de bună de vitamina C. Ridichile sunt capabile să lupte împotriva bolilor și să salveze celulele de radicalii liberi distructivi. Ridichile pot, de asemenea, regla tensiunea arterială, ameliora congestia și preveni probleme respiratorii, cum ar fi astmul sau bronșita.

Ingrediente

  • 1 buchet de ridichi
  • ½ ceasca de muguri amestecati: floarea soarelui, lucerna, ridiche
  • ½ cană frunze de ridiche tocate
  • 1 banană coaptă
  • ½ zmeură proaspătă sau congelată
  • ½ căpșuni proaspete sau congelate
  • 1 ½ cană apă de cocos
  • ½ cană de lapte de cocos în stil thailandez
  • Vârf de cuțit de sare