Luna Națională a Nutriției 2020 - Sistemul regional de sănătate Norman
Vineri, 28 februarie 2020
Întrebați un dietetician: Luna Națională a Nutriției 2020
De Laura Hedrick MS, RD, LD
Martie este cea mai bună lună a anului, deoarece este Luna Națională a Nutriției! Luna Națională a Nutriției este o campanie anuală de informare și educație creată de Academia de Nutriție și Dietetică (AND). A fost inițiat pentru prima dată în 1973 ca Săptămâna Națională a Nutriției și a devenit o observație de o lună în 1980 ca răspuns la interesul crescând pentru nutriție. A doua miercuri a lunii martie este sărbătorită ca Ziua Nutriționiștilor Dietetici Înregistrați pentru a recunoaște devotamentul RD-urilor ca fiind principalii experți și susținători pentru avansarea stării nutriționale a americanilor și a oamenilor din întreaga lume. Sărbătoarea din acest an va fi pe 11 martie.
Tema din acest an este „Mănâncă bine, mușcătură cu mușcătură”, care promovează consumul unei varietăți de alimente hrănitoare în fiecare zi, în timp ce planifici mese sănătoase în fiecare săptămână și valoarea consultării unui dietetician înregistrat. În calitate de RD, ne place să ne concentrăm pe schimbarea stilului de viață sănătos, nu doar „soluții rapide”. Dieteticienii oferă idei de rețete, sfaturi de gătit, precum și terapie nutrițională medicală pentru a ajuta clienții și pacienții să gestioneze afecțiuni cronice precum diabetul, bolile de inimă, bolile renale etc.
Saptamana unu: Mănâncă o varietate de alimente nutritive în fiecare zi!
- Includeți alimente sănătoase din toate grupurile de alimente
- Hidratează sănătos
- Aflați cum să citiți panourile nutriționale
- Practicați controlul porțiunilor
- Ia-ți timp să te bucuri de mâncarea ta
A doua săptămână: Planificați-vă mesele în fiecare săptămână!
- Utilizați o listă de produse alimentare pentru a cumpăra alimente sănătoase
- Fii îndrăgit de meniu atunci când iei masa
- Alegeți rețete sănătoase pe care să le faceți în timpul săptămânii
- Bucurați-vă de o alimentație sănătoasă la școală și la locul de muncă
- Planificați o alimentație sănătoasă atunci când călătoriți