Lucruri I; și Învățat în 2012
Calistenie, saci de nisip, clopote, post intermitent și alte lucruri
Deci, anul 2012 s-a terminat și a dispărut pentru totdeauna. A fost destul de greu. Dar s-au întâmplat și multe lucruri bune. Primul lucru pe care l-am învățat (sau doar mi-a fost reamintit) este că nu există nicio limită a prostiei și naivității umane. Există apocalipse și diferite capete ale lumii aproape în fiecare an. Uneori de câteva ori pe an. De ce toți acei oi încă mai cred acea porcărie? Cred că este pentru că oamenii sunt prea leneși pentru a gândi. Chiar crezi că sfârșitul lumii va veni într-o zi sau într-o oră? Dacă analizați această „profeție”, veți afla că sfârșitul lumii ar fi trebuit să vină din cauza deplasării axei Pământului (ei bine, conform „profeției” pe care o știu). Gândește-te puțin la asta. Chiar crezi că un astfel de proces UMER este posibil într-o singură zi? Pământul a evoluat pe parcursul a 4,54 miliarde de ani. Deci totul este o porcărie. Și nu ar trebui să crezi. Devag. Să revenim la tema mea de azi.
Am scris o mulțime de articole pe această temă. Este unul dintre principiile principale pe care trebuie să le înțelegeți. Și funcționează nu numai pentru antrenament sau nutriție. Îl puteți folosi oriunde. Exemple? Să luăm de exemplu afaceri. Îți construiești baza câte un client pe rând. Deschideți noi sucursale numai după ce prima funcționează bine. Când nu puteți face totul singur, angajați noi angajați pentru a face mai mult. Furnizați servicii noi numai atunci când primul dvs. funcționează bine etc. Este o rezistență progresivă. Dacă doriți să învățați o nouă abilitate, aveți nevoie de rezistență progresivă. Dacă doriți să învățați chitara, trebuie să învățați mai întâi plasarea mâinilor. Trebuie să dezvolți coordonarea. Trebuie să înveți cum să joci corect. Apoi, vă puteți dezvolta abilitatea în continuare. Dacă doriți să învățați cum să jucați bine la șah, trebuie să știți cum se mișcă piesele, care sunt regulile etc. Apoi, trebuie să învățați regulile de bază despre deschidere, joc intermediar și final. Apoi, puteți progresa mai departe. Ai idee. Rezistența progresivă este probabil cea mai puternică armă din arsenalul tău. Fii intelept. Foloseste-l. Nu este nimic imposibil dacă înțelegi principiul rezistenței progresive.
O altă mare temă pentru mine. Mulți oameni spun: „Proteinele nu sunt atât de importante”. Pot avea dreptate parțial. Am aflat că proteina este cel mai puternic macronutrient de acolo. Cel puțin pentru mine (și probabil și pentru tine). Lasă-mă să spun altfel. Dieta bogată în proteine + postul intermitent = abordare nutrițională optimă pentru mine (și pentru toate persoanele cu metabolizări medii-lente). Asta funcționează. Orice altceva eșuează. 5-6 mese pe zi - eșuează. High-carb - eșuează. Cu conținut ridicat de grăsimi - eșuează. Mâncarea pe tot parcursul zilei - eșuează. Dar din nou, asta este ceea ce funcționează pentru mine și va funcționa probabil pentru persoanele cu metabolism mediu-lent. Dacă aveți un metabolism rapid și nu reușiți să câștigați dimensiunea, uitați de postul intermitent și probabil veți avea nevoie de mult mai mulți carbohidrați.