L-tirozină și cum beneficiază tiroida; Funcția suprarenală Dacă ar trebui să o utilizați
Este posibil să fi auzit că utilizarea L-tirozinei poate ajuta la îmbunătățirea nivelului de energie, la scăderea în greutate, la îmbunătățirea tiroidei sau chiar la reducerea răspunsului la stres.
Dar sunt adevărate oricare dintre aceste afirmații?
Pentru a avea o discuție despre aceste subiecte, trebuie să vorbim mai întâi despre elementele de bază ale tirozinei.
În această postare, veți afla de ce tirozina este atât de importantă pentru funcția hormonală în corpul dvs., de ce unii oameni pot beneficia de suplimentarea și cum să completeze cel mai bine cu această proteină.
Ce este L-tirozina? (Și funcționează suplimentarea?)
Tirozina este o proteină din corpul dumneavoastră care acționează ca un precursor pentru MULȚI hormoni și foarte important.
Corpul tău ia tirozină (aminoacidul) și își modifică structura chimică pentru ao transforma în acești diferiți hormoni.
Acești hormoni circulă apoi prin corpul tău și fac schimbările necesare pentru ca tu să trăiești o viață fericită.
Despre ce tip de hormoni vorbesc?
Din tirozină corpul dumneavoastră creează următorii hormoni:
- TiroxinașiTriiodotironină (hormoni tiroidieni)
- Epinefrină și noradrenalină (hormoni suprarenali)
- Melanina (pentru pigmentarea pielii)
Deci, ce este L-tirozina?
L-tirozina este o versiune sintetică a aminoacizului Tirozină care poate fi administrată pe cale orală ca supliment nutritiv .
Ideea din spatele suplimentării cu L-tirozină este de a îmbunătăți potențial funcția tirozinei în corpul dumneavoastră pentru a ajuta la crearea mai multor hormoni activi pe care tocmai le-am discutat (hormoni tiroidieni și suprarenali).
Acest lucru este frumos în teorie, dar chiar funcționează?
Acest răspuns este oarecum mai complex decât doar un da sau un nu, dar răspunsul general este poate.
Atunci când suplimentați, cu orice nutrienți, scopul este de a vă oferi corpului nutrienți pe care s-ar putea să nu-i primiți din dietă sau din cauza metabolismului dezordonat.
Și acest lucru este valabil și pentru tirozină.
Puteți beneficia de suplimentarea cu L-tirozină dacă sunteți.
# 1. Nu obțineți suficient din această proteină din dieta dumneavoastră.
Acesta este destul de simplu.
Tirozina este considerată un aminoacid neesențial (1) deoarece corpul dumneavoastră îl produce din fenilalanină (un alt aminoacid).
Dacă nu consumați suficiente proteine de înaltă calitate, atunci este posibil ca organismul dvs. să nu poată produce suficient de natural prin acest substrat.
Dacă vă încadrați în această categorie, suplimentarea cu tirozină vă poate oferi organismului nutrienții de care aveți nevoie și puteți experimenta o îmbunătățire a simptomelor.
Nu este greu să te gândești la modalități prin care ai putea avea deficiență în anumite substanțe nutritive și vitamine atunci când consideri că majoritatea oamenilor consumă alimente foarte procesate și rafinate ca parte a dietei zilnice.
Dar acesta nu este singurul mod în care puteți beneficia potențial de suplimentarea cu tirozină.
# 2. Corpul dumneavoastră se descurcă mai bine cu doze mai mari decât cele normale de tirozină.
Unii indivizi, în ciuda nivelurilor normale de nutrienți, se descurcă mai bine cu doze mai mari decât cele normale de vitamine și nutrienți.
Unele afecțiuni, inclusiv viteza cu care corpul tău se descompune și metabolizează vitaminele, pot afecta cât de mult trebuie să iei zilnic.
Acest lucru nu ar trebui să surprindă când vă dați seama că fiecare dintre noi este diferit și unic.
Pentru unii oameni, această valoare poate fi mai mare decât în mod normal, ceea ce înseamnă că au nevoie de o doză mai mare decât „standard”.
Linia de jos?
Utilizarea tirozinei poate fi utilă chiar dacă aveți niveluri „normale” în dieta dumneavoastră.
Descărcați resursele gratuite:
Alimente de evitat dacă aveți probleme cu tiroida:
Am constatat că aceste 10 alimente provoacă cele mai multe probleme pacienților cu tiroidă. Aflați ce alimente ar trebui să evitați în mod absolut dacă aveți boli tiroidiene de orice tip.
Lista completă a testelor de laborator tiroidiene:
Această listă include intervale optime, intervale normale și lista completă de teste de care aveți nevoie pentru a diagnostica corect hipotiroidismul tiroidian!
Descărcați mai multe resurse gratuite pe această pagină.
L-tirozină și hormon tiroidian
Una dintre cele mai mari întrebări pe care oamenii le au atunci când vine vorba de suplimentarea cu L-tirozină este dacă va ajuta sau nu la tiroida lor.
Și asta este un TON de oameni (până la 35 de milioane în SUA).
Nu ar fi frumos dacă administrarea tirozinei ar putea îmbunătăți tiroida?
Ei bine, este posibil, dar trebuie să vă dați seama că nu multe studii au arătat că este eficient.
Acestea fiind spuse, mulți pacienți și medici au văzut o îmbunătățire a funcției tiroidiene pe măsură ce pacienții iau aceste suplimente.
Deci, să vorbim despre motivul pentru care poate fi acest lucru.
Am spus deja că tirozina formează coloana vertebrală a multor hormoni și acest lucru este valabil și pentru hormonul tiroidian.
Corpul dumneavoastră ia tirozină și, cu ajutorul iodului, îl transformă în tiroxină .
Dacă nu sunteți familiarizați cu tiroxina, puteți citi mai multe despre aceasta aici, dar realizați doar că tiroxina este un alt nume pentru T4, care este cel mai abundent hormon tiroidian din corpul dumneavoastră.
Corpul dumneavoastră poate lua apoi T4 și îl poate transforma în triiodotironină sau T3 (hormonul tiroidian activ).
Întregul proces începe atât cu tirozină, cât și cu iod, iar ambii nutrienți sunt critici pentru crearea hormonului tiroidian.
Deficiențele într-unul sau ambele pot duce la producerea și metabolismul hormonilor tiroidieni.
Tirozina este un aminoacid neesențial pe care corpul dumneavoastră îl poate produce din alți aminoacizi, dar iodul TREBUIE consumat prin dieta ta (4).
Deoarece consumul de legume marine, cum ar fi algele și algele, precum și preferința față de sarea neiodată, deficit de iod devine din ce în ce mai frecventă.
Acest lucru este important, deoarece nu poate fi înțelept să suplimentați cu tirozină, cu excepția cazului în care este însoțit și de iod (sau dacă nu știți că mai întâi nivelul de iod este „optim”).