Lost SingaporeBrides Wedding Forum
pevelyn
Membru nou
fat_ger
Membru nou
Am încercat o mulțime de metode ca tine în trecut, dar toate eșuează, deoarece nu sunteți sigur cum să vă creșteți rata de metabolism, prin urmare este greu să ardeți grăsimile suplimentare.
sushisushi
Membru nou
Pot să înțeleg cu adevărat sentimentele tale. chiar demoralizează întregul tău. juz pentru a împărtăși, sunt în curs de slăbire acupunctură acum. Am fost acolo de o lună și am slăbit deja 4 kg. a fost recomandat de meiting. Puteți vedea numele ei apărând la unele dintre forumurile de slăbire. este foarte drăguță și prietenoasă. nu este ocupată, ci pentru că verișoara ei a mai întâmpinat multe feluri de cazuri și nu ne dorim fetelor să mergem pe același drum ca și aici. o poți efectiv trimite prin e-mail la [email protected]
dizonne
Membru nou
salut eve,
nu fi trist.toate nevoie e ceva mai mult n determinare n push.
Am slăbit aproximativ 7 kg în 2 luni. Știu că nu este foarte mult, dar nu am fost real ca să trecem de la început. asta am făcut.
1. Aduceți mâncarea la lucru. Produsele includ orez brun, pește/pui aburit (sau prăjit cu ulei VERI puțin), legume fierte simple, ou aburit/tofu. Încercați să luați mai puține carne roșie.n creșteți aportul de fructe și legume. Mănâncă mâncare mai puțin sărată oso.
2. Nu se mănâncă după ora 20:00. Coz ur abdomen are nevoie de timp pentru a digera cina. Dacă mâncați după ora 20:00, mâncarea nedigerată va deveni grăsime.
3. Mâncați un mic dejun abundent, un prânz normal și o cină mică (se referă la cantitatea de alimente.)
4. Bea multă apă în timpul zilei. Mă forțez să beau un pahar de apă în fiecare oră. Acest lucru ajută la reducerea retenției de apă și elimină toxinele. Desigur, încercați să nu luați apă după ora 20:00. Acest lucru va provoca umflături.
5. Încearcă să faci mișcare de 2 până la 3 ori pe săptămână. Nu trebuie să fie un exercițiu intens. Mergeți la jogging seara după cină timp de o jumătate de oră. La fel de simplu ca tat.
6. Dacă vrei să-ți subțire mai repede, poți încerca să faci mișcări la fiecare noapte înainte să dormi . Începe cu poate 20, apoi crește treptat. Vei determina propria viteză. Nu vă forțați.
7. Puteți să încercați să sugeți burtica. Inițial nu va fi obișnuit, dar după o vreme, te obișnuiești și o vei face automat. Acest lucru vă ajută să vă tonificați mușchii abdominali.
Waes pe care le-am menționat mai sus nu sunt foarte greu de făcut și nu te costă niciun cent. Tot ce are nevoie este DETERMINARE și PERSEVERANȚĂ. Ține-mă la curent cu progresul tău k.
ALL cel mai bun pentru tine.JIA YOU.
superfamă
Membru nou
alergarea chiar ajută. încercați să o faceți de 3 ori pe săptămână, min 30min. poate crește până la 40 de minute odată ce sunteți obișnuiți.
genunchii îți vor mulțumi, de asemenea, pentru încălzirea corectă și purtarea încălțămintei corespunzătoare.
Nu-mi urmăresc deloc dieta, gustez mult și beau o mulțime de băuturi cu zahăr (toate fără băuturi), dar am constatat că alergatul a fost destul de eficient în arderea grăsimilor. până când ROM-ul meu a apărut, simt că am pierdut în greutate, chiar dacă cântarul nu o reflectă, rochia mea era puțin slabă.
și puteți încorpora flotări, scufundări tricepice, ridicatoare pentru picioare, stâlpi pentru tonifiere. nimeni nu vrea să vadă brațele flască, mai ales dacă purtați fără bretele
fat_ger
Membru nou
Da, puteți încerca mențiunea de slăbire a acunpuncturii de către Jolene. Așa că ajută cu adevărat o persoană să se slăbească, la fel ca mine și frenezia mea. Am luat și noi pachetul și am simțit că banii merită cheltuiți.
dizonne
Membru nou
Sunt adevărat îndoielnic în legătură cu acești așa-numiți centre de slăbire și cu aceste btbs care pretind că sunt de acolo. Dacă sunt adevărate și sunt utile și sunt active în e forum, nu sunt postate în fire de slăbire, iar numărul de postări este atât de scăzut?