Longboard-ul este bun pentru sănătatea inimii - InsideHook
Este cardio gratuit și nu este la fel de dificil pe cât pare
Bine ați venit la Jurnalele de antrenament de acasă. De-a lungul perioadei noastre naționale de autoizolare, vom împărtăși scufundări adânci cu un singur exercițiu, abdomene neobișnuite și inspirație generală de coborâre care nu necesită o vizită la sala de sport locală (acum închisă).
Cu riscul unui clișeu „best-man-speech”, Merriam-Webster definește „cardio” ca orice activitate care crește ritmul cardiac. Este destul de simplu: atunci când folosim grupuri musculare mari într-un ritm constant, antrenând inimile, plămânii și sistemul circulator, facem exerciții cardiovasculare. De acolo, activitățile cardio se ramifică în impact ridicat și impact redus; la rândul său, această distincție se reduce la faptul că ambele picioare părăsesc teren solid în orice moment al exercițiului. Alergarea, jumping-ul și kickboxing-ul au un impact ridicat. Drumețiile, înotul și călăria pe skateboard sau longboard sunt exemple de impact redus.
În ultimii doi ani, am ajuns să mă bazez pe longboardingul ca un complement liniștit și constant la rutina mea generală de fitness, un regim săptămânal care combină zilele de antrenament de forță, zilele de alergare și yoga/mat Pilates. Dacă acea propoziție mi s-ar fi citit în 2017, aș fi fost foarte confuz: 1) Voi învăța cum să fac longboard? Și mai important, 2) Longboard-ul este un antrenament? Dar pentru o mare parte din 2018, nu mi-aș putea imagina viața fără hobby-ul meu recent descoperit. Și până la sfârșitul anului 2019, reflectând asupra beneficiilor sale de sănătate atât pentru trup, cât și pentru suflet, am început să mă întreb dacă longboard-ul merită un termen mai puternic decât „hobby”. Nu eram tocmai udă de transpirație când m-am întors de la o oră și ceva la bord, dar asta nu însemna că ora nu conta ca ... ceva?
Cel mai generos lucru pe care l-am văzut pe un Baby Boomer spunând despre îmbarcare îi aparține lui Jerry Seinfeld, care, cântând cu Chris Rock într-un episod timpuriu din Comedians in Cars Getting Coffee, a spus: „Este una dintre marile activități. Să înveți să faci un truc de skateboard ... de câte ori cazi și te rănești? Apoi îl înveți și ai o lecție de viață. Ori de câte ori îi văd pe acei copii cu skateboard, mă gândesc: „Acei copii vor fi în regulă.” Nu am avut niciodată toleranța despre care Seinfeld vorbește atât de strălucitor (pentru răbdare sau durere) pentru a învăța în mod corespunzător trucuri de skateboarding. Îmi amintesc că am apreciat lumea patinajului - în copilărie, aș îndrăgosti șobolanii locali care aruncau cutii de ceai cu gheață AriZona și practicau manuale la skate park; în calitate de jurnalist, am urmărit profesioniștii care trag flip-uri în spate într-un lot din Oahu de peste drum de conducta Banzai - dar spectacolul a fost întotdeauna jocul meu final, niciodată participarea.
Longboarding-ul, însă, mi s-a părut. Părea o urmărire mai personală, cu o barieră mai mică de intrare atât pe frontul de calificare, cât și de intimidare, o modalitate de a fi afară, o opțiune neobișnuită pentru a te deplasa, o formă de expresie personalizată fără efort, chiar ușor rebelă. Mi-a amintit de lumea chitarelor, pe care o admiram de mult.
Mi-am cumpărat prima placă în primăvara anului 2018 și am adus-o în același loc în care am învățat cum să merg cu bicicleta la sfârșitul anilor '90, un cimitir cu o buclă exterioară la doar o milă și încă mulți kilometri de ciment. capilare între. Odată ce zilele au început să se prelungească, mi-am scos masa în fiecare seară, după muncă. A existat puțină curbă de învățare și nicio greutate de așteptare. Longboard-urile sunt lucruri grele (uneori sunt numite „bărci”) și sunt construite în general pentru croazieră, cu punți de 40 ″ în plus și camioane elastice care încurajează virajele ușoare. Skateboard-urile, în schimb, sunt mai mici, rezistente, rigide, mai rapide și construite pentru a fi testate și încurcate. După o primă după-amiază cutremurătoare cu longboard-ul meu, acum mi-a fost greu să-mi amintesc - ca și cum aș încerca să-mi amintesc primele conversații incomode cu cineva care acum este un vechi prieten - mi-am găsit viteza. Am memorat dealuri care îmi plăceau să cobor. Am învățat cum să mă apropii de un impediment pe drum, ca un băț sau o pietricică, apoi să dansez cu o răsucire a șoldurilor în ultima secundă. Am cumpărat încă trei plăci. Le-am încercat peste tot în Brooklyn.