Lista oficială a supermarketurilor sănătoase din 2020 Hungry Girl

Este din nou momentul respectiv - lista anuală a supermarketurilor Hungry Girl este AICI. Este plin de magazinele noastre alimentare indispensabile pentru mese, gustări, dulciuri și nu numai. Verificați-l și faceți clic aici pentru o versiune de tip listă de verificare pentru imprimantă!

Abrevieri: FF = fără grăsimi, RF = cu grăsimi reduse, LF = cu conținut scăzut de grăsimi, NSA = fără adaos de zahăr

LACTAT

Brânză

• Brânză RF mărunțită
• RF/felii subțiri de brânză
• Brânză fără lactate (verificați numărul de calorii): Lisanatti Foods, Go Veggie, Field Roast Chao, Daiya
• Gustări de brânză RF cu 100 de calorii sau mai puțin: Mini Babybel, Cabot Serious Snacking, Jarlsberg Minis
• Brânză ușoară/RF cu brânză și bastoane de brânză
• Brânză feta mărunțită
• Pene de brânză de vacă râzând
• Parmezan ras
• Cremă de brânză RF
• brânză LF sau ricotta ușoară (parțial degresată are mai multe calorii)
• Brânză de vaci LF cu și fără fructe

Iaurt și swapuri de iaurt

• FF/iaurt ușor
• Iaurt cu zahăr redus: YQ by Yoplait, Chobani Less Sugar, Two Good
• FF & RF iaurt grecesc simplu și cu fructe
• Iaurt probiotic: Dannon Activia
• Skyr: Dispoziții islandeze, Siggi's
• Iaurt fără lapte: Kite Hill, So Delicious, Oui de Yoplait

Produse din ouă

• Albușuri de ou lichide sau înlocuitor de ou lichid FF
• Ouă
• Crepini Albus de ou subțire
• Doar Scramble pe bază de plante de ouă

Lapte și swap-uri de lapte

• FF lapte de lapte
• Lapte de soia ușor de vanilie
• Lapte de migdale sau de caju neindulcit (refrigerat sau stabil la raft): încercați amestecul de migdale-caju Blue Diamond
• Băutură neindulcită din lapte de cocos (refrigerată sau stabilă la raft): cum ar fi amestecul de migdale-nucă de cocos Blue Diamond
• Lapte de ovăz: Silk Oat Yeah
• Migdale Breeze Milk Milk amestecat cu banane reale

Smântână și unt

• Smântână ușoară
• Unt ușor cu unt, unt ușor sau unt bătut într-o cadă

CEREALE

Cereale reci

• Cereale cu tărâțe bogate în fibre: Fiber One Original, All-Bran Original, Nature's Path Smart Bran
• Alte cereale cu aproximativ 150 de calorii și 4 grame de fibre pe ceașcă: cereale de ovăz cu scorțișoară caldă din inimă până la inimă, Kashi by Kids, grupuri de miere Fiber One, puffini Barbara, Cheerios

Cereale fierbinți

• ovăz de modă veche (pentru cultivarea fulgi de ovăz și a coptului de ovăz)
• Ovăz tăiat din oțel (pentru fulgi de ovăz cu cuptor lent și Instant Pot)
• Pachete instant de fulgi de ovăz

CARNE ȘI MARE

Păsări de curte

• piept de pui fără piele gata de consum: Tru Grill
• piept de pui crud dezosat și piept de curcan
• Burgeri de pui sau curcan slabi (refrigerati sau congelati)
• Cârnați de pui gătiti complet (refrigerat)
• Chifteluțe de pui sau curcan
• Curcan macinat sau extra-slab (cel putin 93% slab)
• Pui macinat slab sau extra-slab (cel putin 93% slab)
• Pepperoni de curcan
• Pateuri de mezeluri de curcan

• Carne de vită extra-slabă (96% slabă)
• Friptură extra-slabă și slabă (filet, flanc, rotund superior, solom de sus, fâșie, filet, os în T și umăr)

• Carne de porc extra-slabă și slabă (filet de porumb, cotlet de sus, coapă de coadă de sus, cotlet de coajă centrală, cotlete de coaste centrale și friptură de coajă)

Slănină

• Slănină tăiată central sau slănină de curcan
• Slănină prăjită reală sfărâmată sau slănină de curcan

Carne ambalate și Deli

• piept de curcan extra-slab, piept de pui, șuncă și felii de carne de vită friptă (căutați sodiu natural și/sau cu conținut scăzut de sodiu)
• Hot dog cu aproximativ 45 de calorii fiecare: ebraic național 97% FF, Ball Park carne albă fumată curcan

Fructe de mare (proaspete și congelate)

• Tilapia, ton, somon, cod, biban și alte file de pește
• Crevetă
• Crab (real sau imitație)
• Somon afumat

Fructe de mare stabile la raft și alte proteine

• Ton alb conservat în sac și ambalat în apă
• Somon roz, dezosat și fără piele, conservat și în pungă, ambalat în apă
• Ton condimentat și salată de ton condimentată: StarKist
• StarKist Salmon Creations
• Creații de pui StarKist

SUBSTITUȚII DIN CARNE ȘI PRODUSE DIN TOFU

• Pateuri tip burger fără carne congelate, cu 150 de calorii sau mai puțin
• Pateuri de legume-burger fără carne congelate, cu 150 de calorii sau mai puțin
• Fărâmiți fără carne (schimb de carne măcinată)
• Chiftele fără carne (congelate)
• Faux pui (refrigerat sau congelat)
• Cârnați fără carne (refrigerat sau congelat)
• Aripi de bivol fără carne (refrigerate sau congelate)
• Slănină fără carne
• Felii de carne fără carne (refrigerate): Tofurky, Lightlife, Yves
• Sweet Earth Enlightened Foods Benzi tradiționale Seitan
• Nasoya Tofu Toss'ables
• MorningStar Farms Veggie Classics Corn Dogs
• Sunt chorizo
• Înlocuitor de tăiței Shofat Shofat Shofat de alimente casnice (secțiune frigorifică de tofu)

Mărci fără carne pe care le iubim: MorningStar Farms, Boca, Amy’s, Alpha, Sweet Earth, Lightlife