Cum să mențineți o dietă sănătoasă pe tot parcursul anului, în timp ce vă îmbunătățiți sănătatea mintală
Postat pe: miercuri, 13 noiembrie 2019
Un an nou este aproape de colț, ceea ce ne face să ne gândim, da, ai ghicit, la Rezoluțiile de Anul Nou. Mulți dintre noi le facem. Uneori ne ținem de ele, alteori nu. De multe ori au ceva de-a face cu dieta sau cu slăbirea. Vrem să ne simțim încrezători în noi înșine atunci când ne uităm în oglindă. Dar știați că există beneficii mai mari și mai impactante pentru o dietă sănătoasă, pe lângă un aspect exterior îmbunătățit? Și. aceste beneficii durează mai mult decât recompensa pe termen scurt pe care o experimentăm în urma rezoluțiilor, care expiră de obicei până la apariția lunii februarie.
Alegerea alimentelor potrivite pentru a vă pune pe farfurie (pe tot parcursul anului) vă poate îmbunătăți foarte mult starea de spirit și funcția generală de sănătate mintală. Cum? Simplu spus, o alimentație bună vă poate îmbunătăți funcția creierului, în timp ce o alimentație deficitară poate avea efectul opus, afectând sănătatea fizică și agravând condițiile precum depresia sau anxietatea.