Îmbunătățiți-vă metabolismul pentru o sănătate mai bună Beebe Healthcare

Metabolismul bazal, sau rata metabolică bazală (BMR), reprezintă toate activitățile involuntare realizate de corpul uman pentru a susține viața în repaus într-o stare de post. Aceste activități includ respirația, circulația, reglarea temperaturii corpului, activitatea nervilor, secrețiile hormonale și sinteza țesuturilor noi. Calorii suplimentare sunt cheltuite pentru activitate fizică și digestie. BMR utilizează aproximativ 60 până la 70% din cheltuielile de energie/calorii ale corpului uman.

îmbunătățiți-vă

Există mai mulți factori care vă afectează rata metabolică. BMR este determinat parțial de genele noastre. Factorii care scad BMR-ul nostru includ: îmbătrânirea, postul sau urmarea unor diete cu conținut scăzut de calorii și creșterea grăsimii corporale. Factorii care măresc BMR-ul nostru includ: având un raport mai ridicat dintre grăsime și corp, fiind bărbat, sarcină, copii în creștere, stres și febră. Temperaturile mediului și hormonii tiroidieni afectează, de asemenea, metabolismul.