Creșteți-vă energia cu acești trei pași simpli
Vreau mai multă energie! Vreau mai multă energie pentru a face lucrurile care îmi plac, cum ar fi:
- Petrecem timp cu soția mea și cu tânărul nostru de 13 ani (chiar dacă el nu vrea să petreacă mult timp cu noi.)
- Lucrând! Uneori, pur și simplu nu simt că am suc să mă antrenez.
- Scrierea, bloggingul și educarea membrilor și fanilor noștri. Ai încredere în mine (dacă nu ești un scriitor, caz în care autobuzul de luptă este real), scrisul necesită multă energie. Să creezi un mesaj clar care să înțeleagă ideea fără a fi detaliat și distanțat ... este greu.
- Ajutând mai mulți oameni. Vreau să ajut cât mai mulți oameni și, atunci când aveți de-a face cu oameni toată ziua în sesiunile de antrenament personal și în sala de gimnastică, vă poate pierde energia.
- În sfârșit ... vreau să am mai multă energie pentru a-mi petrece timpul cu mine. Fiecare persoană sănătoasă și aptă pe care o cunosc (și le cunosc pe multe! În plus, nu sunt toți doar antrenori personali) înțelege că, pentru a avea acel statut, trebuie să investească timp pe ei înșiși. Aș merge până acolo încât aș spune că 50% din timpul tău ar trebui să fie petrecut pentru tine dacă vrei să fii sănătos și în formă. Nu este atât de mult, având în vedere că ar trebui să dormi o treime din zi.
Pic rar al copilului zâmbind.
Știi ce ... Nici eu nu sunt singur. Aș merge atât de departe încât să spun că TOȚI își doresc mai multă energie pentru a face lucrurile pe care vor să le facă. De obicei, apelează la galoane de cafea, focuri de energie de 5 ore, băuturi energizante monstru etc. Pentru că acele lucruri îți dau energie!
Alertă de spoiler - de fapt nu vă oferă energie. Acel „bâzâit” pe care îl simțiți este cauzat de o mulțime de lucruri diferite, dar cea mai vizibilă cofeină crește producția de catecolamine și glucocorticoizi ... sau ceea ce ați ști sub numele de cortizol și adrenalină. La rândul său, acest lucru vă păcălește să credeți că aveți mai multă energie atunci când, în realitate, este doar corpul vostru care răspunde la un „superior”. Nu este o idee MARE dacă sunteți deja stresat, dacă funcționați la un nivel scăzut de somn și nu primiți suficientă hrană. Acest lucru poate duce la o serie de probleme de sănătate diferite, cum ar fi - oboseală suprarenală, creștere în greutate, disfuncție tiroidiană etc.
Când cineva intră în sala noastră de sport, fie că este vorba de antrenament personal, fitness, sănătate, scădere în greutate, reabilitare etc. îi întrebăm întotdeauna - „Care sunt obiectivele tale?”
„Să ai mai multă energie” este aproape ÎNTOTDEAUNA pe lista de trei. De fapt, este adesea numărul 1.
De curând m-am așezat cu un membru de sex feminin pentru check-in (da ... ne place să facem check-in cu membrii noștri cât mai mult posibil, cum altfel ne putem asigura că sunt fericiți?). O vom suna, Betty. Betty este mama a doi copii mici, lucrează cu jumătate de normă, este căsătorită cu un soț care lucrează pentru el însuși, cântărește aproximativ 155 lbs, 5’7 ″ și are peste 30 de ani. Există un anumit context pentru dvs. Probabil că mulți dintre voi citiți acest lucru chiar acum!