Lista alimentelor cu calorii negative
Există o serie de alimente care folosesc mai multe calorii atunci când sunt procesate de sistemul digestiv decât cele pe care ni le-am dat atunci când le consumăm. Aceste alimente sunt cunoscute sub numele de calorii negative că, deși termenul nu este strict corect, deoarece nu există alimente ca atare și toate conțin calorii, rezultatul aportului și al digestiei lor calorice este negativ, adică. arzi mai mult decât mănânci. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul are nevoie de zece până la 15% din caloriile din procesul digestiv. Pentru a clarifica eventualele îndoieli pe care le aveți cu privire la aceasta, în acest articol OneHowTo vă vom dezvălui lista alimentelor cu calorii negative.
Ce sunt caloriile negative
În primul rând trebuie să clarificăm acest lucru toate alimentele au calorii. Prin urmare, atunci când vorbim despre calorii negative, ne referim la rezultatul final. Vă explicăm în continuare:
Când mănânci orice produs, sistemul tău digestiv funcționează pentru a-l prelucra și transforma în energie și acest proces necesită o cantitate dată de calorii care vor fi arse atunci când faci această sarcină. Există o serie de alimente care au mai puține calorii decât cele cerute de organism pentru a asimila acel ingredient, acestea sunt cele cunoscute sub numele de alimente cu calorii negative.
Prin urmare, termenul „calorii negative” se referă la echilibrul energetic negativ care rezultă din consumul unui anumit aliment. Acestea sunt doar câteva ingrediente care au această putere, așa că, dacă doriți să mâncați fără să vă îngrășați, este foarte util să știți ce sunt acestea și să le încorporați în dieta dvs.
Lista alimentelor cu calorii negative
După ce am clarificat conceptul, prezentăm acum detaliile lista alimentelor cu calorii negative. În primul rând trebuie să precizăm că pentru a vă bucura de un stil de viață sănătos și a pierde în greutate nu vă puteți baza întreaga aprovizionare cu alimente pe aceste produse, selectați un alimentație echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi și încorporați aceste ingrediente în unele mese. Așa vei oferi corpului tău nutrienții esențiali necesari fără a exagera caloriile.
alimente cu calorii negative sunt:
- Anghinare
- Caisă
- Anason
- Scorţişoară
- Coriandru
- Cuisoare
- Cayenne
- Creson
- Ghimbir
- Sămânță de in
- Țelină
- Dovleac
- Prună
- Papaya
- Prune uscate
- Conopidă
- Sparanghel
- Fenicul
- clopot
- Sfeclă
- Dovlecei rotunzi
- Ridichi
- Zmeură
- Turneu
- Merele
- Ananas
- Pepene
- Usturoi
- Guava
- Andivă
- Brocoli
- Ceapă
- Cicoare
- Spanac
- Căpșune
- Salată verde
- Castravete
- portocale
- Morcov
- Piersică
- Afine
- Pepene
- Grapefruit