Leptina - Cheia secretă pentru a obține ruptura musculară
Joshua Wortman
Culturism, suplimente, nutriție, antrenament de forță
Leptina este un hormon produs de celulele adipoase din corpul dumneavoastră. Cuvântul leptină provine din cuvântul grecesc Leptos (care înseamnă subțire). Cantitatea de leptină eliberată din acele celule grase depinde de cât de multă grăsime există. Practic, mai multe grăsimi duc la eliberarea mai multor leptine. Leptina controlează în esență metabolismul, foamea și consumul de energie. Un sistem de leptină care funcționează corect îmbunătățește fitnessul creierului, claritatea mentală, duce la o mai bună memorie și îmbunătățește starea de spirit.
Ce controlează Leptina?
Pur și simplu puneți hipotalamusul în creier controlează leptina. Hipotalamusul este alcătuit dintr-un sistem elaborat de receptori de leptină. Când nivelul de leptină crește, leptina se atașează la receptorii de leptină din hipotalamus, iar creierul dvs. trimite un semnal că sunteți alimentat sau „plin”, ca să spunem așa. Rata metabolică va crește ca urmare a acestui semnal. Când nivelul de leptină scade, creierul crede că nu mai ești alimentat. În consecință, creierul dvs. trimite un mesaj că vă este foame, iar rata metabolică scade. Receptorii de leptină se află în principal în hipotalamus, dar sunt de asemenea localizați pe tot corpul.
Deci, ce înseamnă de fapt toate acestea?
Ce înseamnă că aveți nevoie de niveluri de leptină pentru a fi în ordine dacă doriți să fiți sau să rămâneți slabi, gândiți-vă clar, să aveți o dispoziție bună etc. Cu cât corpul dumneavoastră are un deficit caloric mai lung, cu atât nivelul de leptină și rata metabolică sunt mai mici. Ceea ce înseamnă asta este că metabolismul tău încetinește și va fi extrem de greu să pierzi ultima bucată de grăsime.
Pe de altă parte, leptina poate fi și inamicul tău. Dacă mâncați în mod constant peste nivelurile de întreținere, atunci corpul poate deveni rezistent la leptină. Ceea ce înseamnă acest lucru este că corpul tău nu poate distinge faptul că nivelurile de grăsime din corp sunt prea mari și că receptorii de leptină sunt desensibilizați. Cu cât corpul devine mai rezistent la leptină, cu atât corpul tinde să se legene mai mult spre a rămâne gras decât în comparație cu cel slab.
De asemenea, toxinele sau alți factori de stres din corpul nostru pot duce la rezistență la leptină. Acestea pot varia de la orice, de la dieta noastră la lipsa somnului.