Reddit - keto - Doar a mâncat 950 de calorii într-o singură masă
M-a inspirat o postare anterioară pentru a face „latkes” de ton (așa am decis să-l numesc. 2 cutii de ton alb, 1/3c brânză cheddar și 3 albușuri prăjite împreună).
Am făcut-o și apoi am calculat totul în MFP. a ajuns la 932 de calorii simple și 947 cu 1/2 lingură de smântână. A acumulat 72g grăsimi, 69g proteine și un total de 6g carbohidrați.
Nu am mâncat nimic, dar poate 8 migdale prăjite cu cacao.
S-ar putea să mănânc niște broccoli mai târziu, împreună cu mai multe migdale (sărate de data aceasta).
Este pentru prima dată sub obiectivul meu de 18g carbohidrați de când am început keto sâmbătă.
A, și am mers la înot/dans cu apă și cu o oră mai devreme. Exercițiu așteptați fără dietă!: /
Distribuiți linkul
Mănânc în mod obișnuit o tigaie de 1200 de calorii prăjită în ulei de cocos în valoare de 200 de calorii. Este bine.
Digestia este un proces mult mai lung decât realizează majoritatea oamenilor. Atâta timp cât aveți un conținut ridicat de grăsimi, un conținut scăzut de carbohidrați și un deficit caloric pe o perioadă de 24-36 de ore, atunci sunteți bine.
Câte mese consumați sau când le consumați, nu contează cu adevărat pentru pierderea în greutate. Postul ar putea fi chiar ușor benefic în unele situații. Martin Berkhan are o scriere bună despre unele mituri, „Top Ten Myths Myths Debunked”.
Am făcut și „latke-uri de ton” și astăzi. Delicios. Merg în rotația mea obișnuită.