Leptina ajută la pierderea în greutate 6 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți - Better Body Co
Numai în 2017, americanii au cheltuit 68,2 miliarde de dolari încercând să slăbească. În 2018, se preconizează că aceste cheltuieli vor depăși 70 de miliarde de dolari. Indiferent de modul în care îl priviți, aceasta este o figură masivă. Defalcat în continuare, arată că o persoană medie acumulează o factură lunară de 155 USD pentru sănătate și fitness.
Acest lucru se traduce prin 112.000 de dolari pe parcursul vieții lor. Cheltuielile acoperă o gamă largă de lucruri, de la suplimente la creme și programe care promit să reducă greutatea cu un număr de lire pe săptămână. În corpul uman, creșterea sau pierderea în greutate este reglementată de un hormon numit leptină. Leptina ajută la scăderea în greutate și dacă nu știi prea multe despre asta, iată un rezumat.
1. Leptina are o sursă în corpul uman
Leptina este produsă în interiorul sistemului dumneavoastră. În 2008, Revista anuală de fiziologie a publicat un articol care preciza că leptina provine din țesuturile adipoase, cunoscute în cercurile științifice sub numele de țesut adipos. Se știe că toate ființele umane din întreaga lume produc implicit leptină.
Cantitatea de leptină pe care o produce corpul dvs. depinde de cantitatea de țesut adipos pe care îl aveți în corp. De exemplu, persoanele slabe au mai puțină grăsime, ceea ce înseamnă că produc o cantitate mai mică de leptină în comparație cu persoanele supraponderale. La unii obezi, deficit de leptină poate fi o problemă dacă corpurile lor au probleme cu producerea ei.
2. Leptina este, de asemenea, cunoscută sub numele de hormon al plenitudinii
Leptina este însărcinată cu trimiterea unor mesaje foarte importante către creier. În general, ceea ce comunică este că ești plin și că s-ar putea să nu mai ai nevoie să mănânci. Acest lucru îl controlează asupra durerilor de foame și a apetitului.
Va trebui să rețineți că există o diferență semnificativă între foamete și pofta de mâncare. Primul este o nevoie psihologică. Când ți-e foame, leptina îți anunță corpul că are nevoie de hrană pentru a te readuce pe drumul cel bun. Nu poți funcționa când îți este foame. Când vine vorba de apetit, ne uităm la o dorință emoțională. Practic, îți poți ignora pofta de mâncare cu zero riscuri pentru sănătate.
3. Unele regimuri dietetice scad nivelul dumneavoastră de leptină
Tipurile de alimente pe care alegi să le consumi au o corelație directă cu activitatea ta de leptină. Aceasta înseamnă că persoanele care își mențin alegerile dietetice prea restrânse vor reduce activitatea leptinei în corpul lor.
Dacă urmați o dietă care vă restrânge la niveluri extrem de scăzute de calorii, atunci reduceți în esență activitatea leptinei, iar aceasta nu este o idee bună, deoarece vă păcălește să credeți că vă este foame, așa că aveți tendința de a mânca mai mult.
Același lucru se aplică atunci când consumați alimente bogate în aditivi, sare, zahăr rafinat, alimente procesate și alte bucăți nesănătoase, cum ar fi prăjituri, produse de patiserie și chipsuri. Când nivelul de leptină scade, ritmul metabolismului se reduce până la un nivel exhaustiv, ceea ce te face să fii mai slab și mai înfometat.