Legumele cunoscute ajută împotriva ficatului gras - Archyde
Vă puteți descompune ficatul gras cu această substanță! Substanța apare în anumite tipuri de legume și nu numai că poate descompune depunerile de grăsime din ficat, ci și poate atenua inflamația cronică.
Doi factori sunt importanți pentru descompunerea ficatului gras
O substanță specială care se găsește în unele tipuri de legume poate combate ficatul gras - conform rezultatelor unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Texas A&M AgriLife Research (Texas State Agricultural and Bioscience Research Agency) din revista Hepatology
a fost publicat. (1)
Studiul arată cum depozitele de grăsime din ficatul gras nealcoolic al compușilor indol pot fi defalcate încet, dar sigur. Indolii sunt deja cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și anti-cancer. Acestea sunt produse pe de o parte de bacteriile intestinale (atunci când aminoacidul triptofan este descompus), dar pot fi găsite și în anumite tipuri de legume - în așa-numitele plante crucifere, adică în legumele de varză, rucola, muștar, hrean, ridichi, ridichi și cohlrabi.
Cei doi factori importanți pentru descompunerea ficatului gras sunt - în afară de efort, retragerea alcoolului și reducerea excesului de greutate - o floră intestinală sănătoasă și o dietă care conține o mulțime de legume crucifere.
Ficatul gras poate avea consecințe periculoase
Se vorbește despre un ficat gras nealcoolic dacă grăsimea este depozitată în ficat - și fără ca persoana în cauză să bea alcool. De cele mai multe ori, o dietă nesănătoasă este responsabilă de aceasta - în legătură cu supraponderabilitatea și lipsa exercițiului.
Mai ales în cazul persoanelor supraponderale, riscul de ficat gras este mult crescut, și anume de 10 ori mai mare decât în cazul persoanelor cu greutate normală. Supraponderabilitatea provoacă, de asemenea, procese inflamatorii cronice în organism, care la rândul lor duc acum la creșterea afectării ficatului.
Dacă ficatul gras rămâne netratat și continuați să vă răsfățați cu stilul de viață nefavorabil menționat, se poate dezvolta o ciroză hepatică care pune viața în pericol sau chiar cancer la ficat.
Flora intestinală dreaptă este importantă
Cu toate acestea, nu toate bacteriile intestinale pot produce indoli, deci o floră intestinală sănătoasă și echilibrată este esențială. Potrivit unui studiu, chiar și viermii cărora le lipsește bacteriile intestinale producătoare de indol au un sistem imunitar slab, sunt mai puțin fertili și nu au o viață la fel de lungă ca cei care adăpostesc bacterii producătoare de indol în intestinele lor. (3)
O floră intestinală sănătoasă poate fi obținută, pe de o parte, printr-o nutriție adecvată, dar și prin administrarea de probiotice (preparate cu bacterii intestinale benefice). Probioticele pot chiar îmbunătăți sănătatea ficatului prin cel puțin trei mecanisme, așa cum am descris aici: Cum pot ajuta probioticele la ficatul gras