Legătura dintre sănătatea intestinului și colesterol; Wellness vibrant
Legătura dintre sănătatea intestinului și colesterol
Septembrie este Luna Națională de Conștientizare a Colesterolului. Dacă ați fost vreodată la medicul dumneavoastră și ați testat colesterolul „crescut”, este posibil să vi se fi spus de către furnizorul de asistență medicală să vă supravegheze aportul de grăsimi.
Să dezvăluim mai întâi câteva mituri despre colesterol
1: Colesterolul alimentar nu crește colesterolul din sânge. Pe vremuri, ni se spunea cu toții să nu mâncăm ouă, deoarece acestea aveau un conținut ridicat de colesterol, iar comunitatea medicală presupunea anterior că alimentele cu conținut ridicat de colesterol contribuiau la creșterea colesterolului la om.
Acum știm, prin cercetări aprofundate și ample, că nu este cazul. Consumul de ouă sau alte alimente cu conținut ridicat de colesterol nu vă ridică colesterolul din sânge. [1]
2: Colesterolul ridicat nu este rău pentru tine. Acest lucru este puțin mai ciudat decât o afirmație, deoarece acest lucru pare a fi un risc crescut doar pentru unii indivizi și există mai mult decât doar colesterolul.
Ceea ce știm este că colesterolul ridicat nu este neapărat un factor de risc al bolilor cardiovasculare, dar dacă este privit în contextul unor factori de risc cardiovascular suplimentari precum hipertensiunea, genetica (cum ar fi APO E), inflamația, riscurile sindromului metabolic și factorii stilului de viață (cum ar fi fumatul, dieta și exercițiile fizice), riscul de boli de inimă crește. [2]
Ce face colesterolul în corpul nostru?
Avem nevoie de colesterol, deci nu vrem să vedem colesterolul foarte scăzut, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Colesterolul este o componentă critică a membranelor celulare, inclusiv a celor din creier și sistemul nervos. [3]
Pe lângă faptul că este o componentă structurală a celulelor, colesterolul este și molecula de bază din hormonii noștri sexuali (estrogen, progesteron și testosteron). Fără suficient colesterol, este posibil să vedem niveluri de hormoni sexuali sub-optimi.
Colesterolul formează, de asemenea, elementele constitutive ale acizilor biliari. Acizii biliari sunt produsele pe care ficatul nostru le produce și le eliberează în intestinul subțire în timpul și după masă pentru a ne ajuta să digerăm grăsimile emulsificându-le (ajutându-le să se amestece cu conținutul pe bază de apă al tractului nostru GI). [4]
Persoanele cu colesterol scăzut pot observa adesea că au probleme cu digestia alimentelor cu conținut mai ridicat de grăsimi, chiar și din surse vegetale, deoarece pot avea o cantitate mică sau slabă de bilă ca urmare a colesterolului scăzut.